減壓玩具都有哪幾種?極目新聞記者 鄭晶晶通訊員 陳識，現在小編就來說說關于減壓玩具都有哪幾種?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

減壓玩具都有哪幾種

極目新聞記者 鄭晶晶

通訊員 陳識

身在職場，難免會有各種壓力，以緻情緒低落。近年來，解壓玩具網上熱銷，被不少職場人士熱捧。心情不好時，捏捏公仔、指尖陀螺，或是對着超大海綿按鍵一頓捶打，糟糕的情緒似乎能暫時得到緩解。那麼，為何成年人青睐解壓玩具？解壓玩具真能解除壓力？連日來，極目新聞記者對此進行了采訪。

繪圖/劉陽

解壓玩具網上熱銷

9月21日，記者在某網絡平台上搜索“解壓玩具”，出現數千條搜索結果。仔細浏覽發現，這些解壓玩具種類繁多，比如：做成小豬、包子、貓咪、小雞、麻将等各種造型的“捏捏樂”類玩具；有做成電腦Enter按鍵造型的海綿捶打類玩具；還有指尖陀螺，可以放在手指上或其他物體上玩；還有一種“解壓魔方”，上面有做成不同造型的按鍵，比如開關按鍵、圓珠筆頭的按鍵、密碼鎖滾輪等，可在焦慮時重複按壓；此外，還有推牌、切香皂、解壓球等。不少購買者評論稱，“适合在焦慮時用來過手瘾”。

在一款月銷量超過200件的解壓玩具店，記者看到，一款捏捏樂解壓玩具被做成麻将形狀，工作人員告訴記者，該玩具手感舒适、回彈慢，很适合用來揉捏解壓，設計的“發财”、“十萬”等幾款都賣得不錯，有購買者評價，“太解壓了，每次被領導訓完我都要用這個發洩一下。”

而在一款月銷量達1400件的解壓魔方店，工作人員告訴記者，該解壓玩具的創意，來自于很多人在焦慮時總感覺“手裡要把玩點什麼東西才覺得舒服”，比如急躁時會瘋狂按動圓珠筆頭，或者不斷按開關，或者愛捏快遞軟包裝袋上的泡泡球等，該魔方的六個面上有不同的按鍵，有助于調節人們的負面情緒。

那麼，對于解壓玩具的功效，大家怎麼看？連日來，記者詢問了十幾名購買過減壓玩具的市民，大部分表示有一定的效果。白領小關表示，自己此前買過動物造型的捏捏樂，心情煩躁時揉搓一番，确實可以稍微緩解一下壞情緒，聽着尖叫雞的叫聲會被搞笑的聲音逗樂。不過，也有三成左右的受訪者表示作用不太大，“捏一捏、玩一玩，工作上的煩心事還是沒解決，還耽誤了半天時間，更煩躁了。”

增加心理韌性更重要

為何這麼多人熱衷解壓玩具？記者采訪了武漢市精神衛生中心睡眠障礙病區主任、心理治療師張淑芳。

她介紹，減壓玩具對部分人有作用的原因，第一是因為在人壓力太大時，全身肌肉都不能放松，玩解壓玩具可以轉移注意力，有助于全身肌肉放松。其次，每個人的情緒和壓力需要疏洩，有的解壓玩具有出氣和轉移情緒的作用，心理學家稱之為“移情作用”。比如，老闆給你很大壓力時，對着一個象征老闆的解壓玩具，捶兩下訴一下苦；而那些造型可愛的娃娃，可以給一些人情緒上的安慰，就像個傾聽者的角色，讓人們轉移情緒。

解壓玩具是否會形成依賴？張淑芳介紹，每個人應對壓力都有學習的過程，如果所有的壓力都要通過捶、捏等方式來解決，長期下來，就越來越容易對此形成依賴，就像玩遊戲一樣，容易沉迷，而對現實社會和生活形成隔閡，可能越來越不适應外部世界。作為成年人，我們既要有短期緩解壓力的方式，更重要的是學會自我減壓、增加抗壓性、緩解情緒的機能力。

張淑芳建議市民，首先要了解自己的壓力來源，比如有的是工作壓力，有的是家庭關系或人際關系緊張等。如果壓力是來自工作，大家要學會怎樣幫助自己提升工作效率、學會和領導相處以及應對壓力，“學會不斷提升自身的心理免疫力和心理韌性非常重要，如果心理韌性增加了，對各種各樣的壓力才能扛得住。”

如何找到緩解壓力的長效機制，張淑芳主任表示，怎樣減壓，沒有一個絕對的方式，比如像男生喜歡打球，女生喜歡跟閨蜜吐槽、聽音樂、做手工、做瑜伽等，隻要是積極的、健康的，都是可以的。

她建議廣大市民，要學習自我減壓，了解壓力形成的原因，結合本人的性格特點、根據平常的習慣等去學會應對壓力，将壓力轉化為動力。如果長期壓力無法緩解，甚至導緻焦慮、睡眠障礙等問題，可到正規醫療機構求助精神心理專科醫生，更深層次地找出壓力的所在的原因，了解自己、理解自己、尋找一些适合自己的應對方式等。

（來源：極目新聞）

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