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雞蛋吃多不好

生活更新时间:2024-11-23 06:39:27

你平時吃雞蛋嗎？

雞蛋是很有營養的食物，最重要的就是裡面含有高質量蛋白質，同時也有很多維生素和其他有益的營養素。

無論是在我國的飲食指南，還是在國外的一些指南中，都可以看到雞蛋的身影，幾乎所有的營養學工作者都建議大家每天攝入适量的雞蛋。

可是血脂異常的人會非常糾結，因為雞蛋中的蛋白質雖好，但是其中含有的膽固醇卻讓人很頭疼。曾有研究顯示每個雞蛋中可能含有186毫克膽固醇，攝入這些膽固醇，無疑會造成一些健康方面的負擔。

雞蛋吃多不好（多吃雞蛋壽命短）1

甚至有研究顯示，如果把每天的固醇的攝入量控制在300毫克以内，可以預防多種心髒病的發生。

照這麼說，每天吃雞蛋如果太多的話，必然會對健康有影響，可是影響有多大呢？

我們是否應該限制雞蛋的攝入，讓身體更加健康呢？

最近就有一篇研究給我們帶來答案。

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