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分手了該如何快速走出來

情感更新时间:2024-08-09 21:35:07

一段戀情的告終分離，難免傷心失神，總免不了找一些療愈心靈的文字撫慰自己，但卻時常越看越痛，越痛越想着他；聽情歌想療傷，卻反而在腦中不斷想起每個交往甜蜜片段，舔拭每道已失去的傷痛，越聽越斷腸。想要走出情傷之苦，沒有捷徑，唯有先狠狠地感受那疼痛，才能慢慢走出來，以下四個建議，提供給你參考依循。

1.允許自己可以難過與不舍，但請不要沉溺其中！

翻閱交往時的合影與互贈禮物，回顧當時的親昵與現在的疏離；反覆咀嚼着過往的訊息往來，推敲着愛情究竟是從何時悄然消散離去；聽着失戀悲歌折磨自己，仿佛每首歌都像是為你量身定做的感情悼念。

剛失戀，你可允許自己難過一陣子，但千萬不要讓自己就此傷心一輩子。不要讓悲傷無限期的巡回下去，有意識地回避負面情緒來襲，才能慢慢忘卻情傷并找回快樂。

分手了該如何快速走出來（分手如何走出情傷）1

2.請逼自己要好好吃飯，好好睡覺，好好過生活！

失戀分手，難免食不下咽、夜不成寐，但分手已經夠慘了，别把自己的生活與身體也過慘了！哪怕再傷心難過，也得告訴自己，從今往後，你隻有一個人了，他不會再對你擔心挂念，你的自我折磨，終究是一場沒有觀衆的悲情獨角戲，與其荼毒自己給自己看，何不善待自己，把自己日子給過好，才有機會在下一個對的人出現時，能展現出最好的自己。

分手了該如何快速走出來（分手如何走出情傷）2

3.回避那些一同走過的曾經，避免睹物思人回憶上心頭！

剛結束一段關系時，哪怕隻是一本書、一部電影、一道甜點，一間一起吃過的餐廳，都能讓你在内心深處揚起「睹物思人」的感傷感。若是想趁早走出情傷陰霾，建議短時間内千萬不要犯賤地刻意去吃、去看、去經過，那些一同體驗過的曾經，适時回避這類「回憶觸發源」，才能避免終日情緒不斷受到波及與負面影響。

分手了該如何快速走出來（分手如何走出情傷）3

4.找尋能讓你長期努力的目标，趁單身為自己增添魅力與技能！

在分手之際，你當然可以選擇像苦情電影裡所演的劇情那般，不斷買醉糜爛度日，但千萬别忘了，那終究隻是戲劇，現實生活裡的平常百姓如你我，哪怕分手再難過再心痛，生活還是得過下去，還是得起床工作養活自己，戲劇裡的浪漫與放縱終究僅存在于劇中。

失戀了，你更要做回自己人生的主人，不讓情緒左右生活方向，拿回生命主控權。選擇将生活重心轉移到一直想做的事情上，像是學習一項新才藝、堅持運動健身，或是開始一個新的工作展望，都能讓你的情傷困境稍稍得到緩解；甚至在單身的此刻，為自己能力再充值，與其因為分手擺爛過日，倒不如，努力充實自我讓自己變得更好，那才是王道啊！

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