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最有效的防控近視的方法

生活更新时间:2024-12-12 06:00:14

最有效的防控近視的方法?1.堅持充足的白天戶外活動每天帶孩子開展2小時以上的白天戶外活動，我來為大家講解一下關于最有效的防控近視的方法?跟着小編一起來看一看吧!

最有效的防控近視的方法

1.堅持充足的白天戶外活動

每天帶孩子開展2小時以上的白天戶外活動。

2.保持正确的讀寫姿勢

堅持“三個一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。

3.避免不良的讀寫習慣

應做到不在走路時、吃飯時、卧床時、晃動的車廂内、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子産品。

4.控制使用電子産品的時間

使用電子産品學習30-40分鐘後，應休息遠眺放松10分鐘。非學習目的使用電子産品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。家長在孩子面前應盡量少使用電子産品。

5.保證充足的睡眠和合理的營養

充足的睡眠和合理的營養是保證視力健康的基礎。小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。應做到營養均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。

6.一旦确診近視，盡早就醫，科學矯治

如果發現近視，及時到正規眼科醫療機構檢查，必要時進行散瞳驗光。目前可用于近視防控的手段有佩戴框架眼鏡、角膜塑形鏡（俗稱OK鏡）等，需在醫生指導下進行選擇和使用，每半年到醫院複查一次。

7.警惕近視能治愈的虛假宣傳

截至目前，醫學上還沒有治愈近視的方法，隻能通過科學的矯正、改善用眼習慣等避免近視加重。不科學的處置可能會導緻視力進一步下降，甚至造成眼部感染或外傷等嚴重後果。

來源：青島晚報

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