溝通是什麼？有個形象的比喻，就是打球。而溝通就像不斷地重複發球、接球這兩個簡單動作。

可以這樣理解：我對你說的任何話，是在向你發球；而你回應的話是反饋，也是在接我的球。

溝通看似簡單，現實情況卻複雜得多。我們常常困擾别人不理解我們的苦衷，也曾懊惱自己說錯了話造成不必要的誤會和傷害。其實要想避免上述情況，也很簡單，隻要我們弄清楚，如何建立良好的溝通。

兩個人在球桌上，正常且愉快地互相發球、接球，來來回回的主要原因在于打球雙方共同玩耍的意願，而非高超的打球技巧。

愉快的溝通也是如此，意猶未盡、相見恨晚、惺惺相惜的感覺就像是無限的遊戲。球在兩個人之間互相傳遞，永不落地。

兩個人的球技水平高低并不重要，重要的是球技高的一方遷就球技低的一方，打出的球讓對方既能接住也感覺開心有趣。球技低的一方不斷追趕去縮小差距也認可對方的付出。雙方願意一起玩耍，才能讓打球這個遊戲一直玩下去，樂趣無窮。

簡言之，愉快的溝通，一定是兩個人共同的遊戲。

那實際生活中，我們常常遇見非常難溝通的另一半，可能是親密的愛人、家人，也可能是公司領導、同事，亦或者是偶遇的陌生人。

當一方不想和我們一起好好玩耍，是不是我們就不能建立良好溝通呢？

也不一定，這取決于你想不想和TA玩，如果不想，那就可以撤了。如果你想和TA玩，那我們來聊聊怎麼和對方建立親密關系，一起愉快玩耍。

首先，選取話題的角度遵循“你五我一”的原則。

在心理學有個“戀愛補償效應”，簡單說，一個人很容易喜歡上一個喜歡自己的人。反之，一個人很容易讨厭一個讨厭自己的人。

如果你喜歡對方，想要和TA建立良好的溝通關系，那在交流中可以多談對方感興趣的五個話題，以此釋放自己的好感，讓對方感受自己的喜歡，從而有利于愉快溝通關系的建立。

此外，過分迎合對方也是交往中的禁忌。在交流中要從“我相信你，我相信我，我相信我們”三個角度，認可尊重對方、展現表達自己、達成統一共識。

其次，掌握六種表達方式，可以讓溝通水到渠成。

男生間的友誼一般起源于一杯酒、一支煙、一起熬夜；女生間的友誼通常開始于共同的秘密、共同的話題、共同讨厭的人。

看似連接友誼的事物并不相同，但實際上他們彼此間都樹立了共同的标靶。這個共同的标靶就是統一的共識和情感的共鳴。

每個人内心都渴望被無條件理解和信任，即使現實中很難實現，但不影響人們對它的期待。沒有人能拒絕“即使全世界都背叛了你，我也願意為你背叛全世界”的偏愛。

此外，在溝通中，最重要的一點，就是及時給出明确的反饋。

這個反饋可以是認同，肯定對方的行為、感受、觀點、付出和需求，獲得情感上的支持和溫暖的力量；可以是贊美，及時稱贊TA過去的表現；可以是好奇，鼓勵對方多表達自己，變得自信從容；可以直接表達自己的喜歡，讓對方感受你的心意；也可以在對方失落或者低沉的時候，給予真誠的安慰。

總之，“你五我一”的選題角度、六種及時明确的反饋，可以幫助我們與喜歡的人建立愉快地溝通。但世事無常，别人就是不喜歡我們，或者我們也不想與對方建立長久聯系，該如何給予明确反饋？

别人怎麼對我們，都是我們自己允許的。

就像發球被彈回來，就說明那裡有道牆，不能跨越。這道牆就是我們心中的邊界。

我們會通過言行、語言、表情等都給對方釋放信号，讓對方知道TA怎麼做是合适的。同理，我們也會觀察對方的言行、語言、表情等釋放的信号，來調整自己接下來的行為。能得到就上，得不到就撤。

當然，在溝通中，比技巧更可貴的是真誠。

不要相信“自古深情留不住，唯有套路得人心”。要相信“沒有任何道路可以通向真誠，真誠是通往一切的道路”。

而你，永遠值得被所有人溫柔以待。

PS:今天文章的觀點來源于與朋友關于有效溝通的讨論。具體行文由青顔消化理解、加工而成。日拱一卒，功不唐捐。

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相信别人，指望自己，才是出路。

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