秋季主“收”，飲食有講究，常吃這6種食物，排毒降燥，增強體質。
秋天已經來到我們身邊了，對于秋天這個季節，宜收不宜散，此時，要盡可能的少食蔥、姜等辛味之品，适當多食一些酸味甘潤的食物。秋季，飲食是有講究的，除了注重飲食均衡，還要多吃一些滋陰潤燥排毒的食物，那樣不僅有利于去秋燥排毒，還利于養生潤肺。所以今天推薦，秋季主“收”，飲食有講究，常吃這6種食物，排毒降燥，增強體質。
一、海帶
秋季主“收”，正是養心的好季節，因為我們養生之本在于養心。進入秋季以後，正是人們多吃海帶的時候，海帶是我們日常經常見到的食物之一，同時也有很多人都喜歡吃海帶。尤其是對于很多老年人來說，平時可以多吃一些海帶，可以很好地将體内的毒素排出。
二、洋蔥
洋蔥屬于物美價廉的一種食物，很多時候在做菜中都要用到洋蔥來調味，尤其是洋蔥可以混合更多您喜歡的食材，既方便又美味。尤其在其它地方，洋蔥被稱為“蔬菜皇後”可見它的營養價值是很高的，尤其在我們日常生活中常吃洋蔥，可以起到給胃腸道排毒的作用。
三、秋梨膏
秋天正是氣血往裡走的季節，由此秋氣與肺氣是相通的，中醫講肺主治節，可以幫助你的氣血從外往裡收。這個時候，我勸大家要适當吃一些秋梨膏，首先秋梨膏是一直作為皇宮的禦用養生佳品，至今一直流傳在民間，尤其對于幹燥的秋季來說，正需要潤肺之時，秋梨膏就是一個不錯的秋季保健養生食物。
四、蓮藕
秋季是蓮藕豐收的季節，同時蓮藕也是秋季比較受歡迎的食物之一，微甜而脆，可生食也可煮食。秋季天氣幹燥，還容易上火，此時吃蓮藕的朋友們就會多起來，因為民間早有“新采嫩藕勝太醫”之說。可以秋季吃蓮藕是最佳選擇，蓮藕性寒，具有清熱潤肺之功效。
五、紅薯
進入秋季，到處都散發着誘人的烤紅薯味，相信大家也都清楚此時正是吃紅薯的季節，紅薯不僅味道好而且還有很多營養價值，最适合在秋季食用。紅薯含有豐富的膳食纖維，可以幫助清理腸道，對胃部也有很好的溫養作用。
六、芝麻
秋季的最大特點，就是空氣濕度相對降低，氣候偏于幹燥。這個時候就很容易出現皮膚幹燥，或上火的情況，然而芝麻最适合作為幹燥的秋季進補的食物，常吃芝麻可以起到滋潤皮膚、降火去燥的效果。
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