來源：【疾控U健康】

U粉

小U啊，我睡覺的時候老是覺得這裡癢，哪裡癢，感覺像有小蟲子在身上爬，背上和臉上還老是長莫名其妙的痘痘，這是怎麼回事呀？是不是生什麼病了呀？

别瞎想了，罪魁禍首很可能是螨蟲！

小U

小U科普

螨蟲大量的寄居在我們的床上、沙發上、衣物，地毯上等等，但是由于體型過小，很難用肉眼去捕捉它們，一般在夜晚會更加活躍。在我們周圍的環境中，常見的有兩類螨蟲。一種是塵螨，另一種是蠕形螨。

塵螨：你的床上可能有一千萬隻

塵螨主要寄生于居室的塵埃中。塵螨的分泌物，是強烈的過敏源。這種過敏源有可能引起變态反應性疾病，尤其是兒童和過敏體質者，接觸塵螨會引發過敏性哮喘、過敏性鼻炎、過敏性皮炎等疾病。所以有些人在疊被和清掃時，常常會打噴嚏或是皮膚發癢。塵螨最适宜生存在溫度20℃-30℃、相對濕度大于55%的環境中。

有關部門監測，塵螨在居民家中的分布以地毯處最多，其次是棉被、床墊、枕頭、地闆、沙發等。其數量之多，讓人毛骨悚然:一個使用多年的床墊裡有10 萬-1000萬隻螨蟲，一個使用兩年的枕頭裡，其重量的10%是已經死去的塵螨及塵螨的糞便。空調過濾網内也會聚集大量的包括螨蟲在内的有害病菌。一台1.5 匹的空調一周聚集起來的螨蟲就有一萬隻以上，打開空調時，迎面吹來的涼風中可能含有大量塵螨。據資料顯示，有60%的哮喘病人對塵螨會産生過敏反應，約 80%的兒童哮喘起因于塵螨過敏。

蠕形螨：讓你長痘痘的罪魁禍首

很多人臉上的痤瘡和粉刺并非源于内分泌失調，而很有可能是被蠕形螨所害。它們主要寄生在人的皮膚表面，尤其是臉部。它們在汲取皮膚營養的同時，就會破壞毛囊皮脂腺，造成皮膚毛孔擴大，如果不注意清潔衛生，就會導緻痤瘡和粉刺。另外，引起過敏性疾病的還有革螨、皮脂螨、麥食螨、無爪螨等等。

螨蟲走遠點！除螨方法請收好

有資料顯示:“如果3個月不曬被子,

可能有600萬螨蟲陪你睡覺。”

因為人體分泌的皮質和汗液

是螨蟲生長的肥沃土壤！

那麼我們應該怎樣防止螨蟲的滋生呢?

小U給大家4個小建議：

①降低室内相對濕度。螨蟲喜濕怕光，有效簡單的物理除螨方法是盡量使環境采光、幹燥、衛生，避免揚塵。房間的通風對于預防及治理螨蟲具有很重要的意義，通風可降低室内濕度并去除空氣中灰塵。

對塵螨而言，最佳的溫度是25℃，低于20℃或高于 30℃均可降低塵螨的生長速度，最佳的濕度是55%-75%。适合塵螨生長的溫度剛好是人體感覺最适宜的溫度，一般不易升高或降低，但室内濕度卻是可以調節的。将相對濕度控制在50%以下是控制塵螨及其過敏原水平最常用的方法。研究顯示，室内使用高性能吸濕機和空調機，能降低相對濕度和塵螨的總數量，既實用又有效。

②勤曬竹席。新購買的涼席螨蟲多；其次是收藏後第二年再用的涼席也有螨蟲；房間陰暗潮濕不通風也會滋生螨蟲。因此，新購買和收藏後第二年再用的涼席，用開水泡或經太陽暴曬後使用，這樣螨蟲和蟲卵就會被殺死。夏天天氣炎熱，人睡在涼席上會有大量汗漬，加上灰塵污染，所以涼席要經常擦，并定期曬一曬。

③衣物、床單、被罩要經常清洗，洗滌時用高于55℃的熱水浸泡衣物，烘幹也會有效殺死螨蟲。被褥要定期暴曬，正午12點到下午2點這段時間陽光中的紫外線最強，可在這段時間将被褥置于陽光下晾曬,晾曬的時間保持在1小時以上。

④家中的食物要密封保存，或置于幹燥通風處，定期檢查食品的保質期，對于過期食物盡早處理以避免螨蟲滋生。

-參考資料-

[1] 被子裡的大學問[J].婚姻與家庭,2013,(01):62.

[2] 賈家祥.螨的危害及其防治[J].中華衛生殺蟲藥械,2005,(03):145-147.

[3] 符王潤 ,李誠斌 ,代京莎.潛伏的螨害[N].廣東科技報,2011-05-07(004)

[4] 馬小涵.室内螨蟲對人類的危害及防治[J].現代養生,2017,(10):292.

撰稿：環職科 王亞娟

審核：黃雲彪 沈惠平

編輯：U編輯部

圖片：來源于網絡

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