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寶寶吃什麼補鈣

母嬰 更新时间:2024-06-13 04:33:45

寶寶吃什麼補鈣?牛奶:牛奶營養豐富,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常适當,利于鈣的吸收故牛奶被稱為最接近完美的食品”,最理想的天然食品,今天小編就來聊一聊關于寶寶吃什麼補鈣?接下來我們就一起去研究一下吧!

寶寶吃什麼補鈣(寶寶吃什麼食物補鈣)1

寶寶吃什麼補鈣

牛奶:牛奶營養豐富,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常适當,利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品”,最理想的天然食品。

酸奶:酸奶是鈣的良好來源,飲用一杯15O克的酸奶,可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/成人鈣量的1/5。

奶酪:奶制品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪是含鈣最多的奶制品,而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

含鈣橙汁:橙子被稱為療疾佳果,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。

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