雖然最近天氣很好,秋高氣爽的非常适合跑步,但這幾天我卻沒有好好跑步,都是象征性的跑一兩公裡應付一下,好說明自己也是個跑步愛好者[捂臉]
其實也不是自己真的想要偷懶。最主要的原因是因為最近幾天測量自己的靜息心率上升了一些,比之前上升了百分之八左右。按道理說,天氣越來越涼爽,心率數據應該是越來越低才對的。
但是并沒有,而且和之前相比較還明顯上升了不少。所以我決定休息休息,看看心率數據的表現。
昨天晚上睡覺前測量靜息心率總算下來一些了,但比起自己巅峰狀态還是有差距的。降下來總共是好事情,就可以正常去跑步了。
今天早上,就又跑到體育場的塑膠跑道上去好好跑了六公裡。但跑這六公裡的過程中,不靠譜運動手環的心率數據一直報警(我設置了心率超過175就報警),讓人百思不得其解,明明速度還沒有上去,呼吸頻率還不是很快,心率不可能有那麼高的。
跑的舒服也不想去看數據了,畢竟光電心率的模式決定了心率數據不一定靠譜。要想靠譜,還是得用心率帶為好。
跑完後一看心率數據,吓死了也笑死了。平均心率竟然179,最高心率204,恩,我倒是想有204的最高心率呢,可惜那不可能啊。
這心率後面基本上都在190 了
好在自己知道這不是真的,否則真的會被吓死。
跑完後即時心率手動測量為27*6=162,六十秒後即時心率手動測量為21*6=126,感覺還行。因為最後一公裡快了點,自己也很少跑五分多的配速了,現在這最後一公裡對我來說就是很快了。
明天龜速跑。
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