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專注力是我們學習的重要基礎，它與我們的學習、工作、生活都息息相關。

而身為家長，你的孩子有沒有經常出現注意力不集中的狀況呢？

比如說做事拖拖拉拉、經常丢三落四、做什麼事都很粗心、上課走神搞小動作……

這些小毛病其實都是孩子不能集中注意力的體現。而當這些小毛病養成習慣以後，就很難再進行調整了。所以，家長們一定要提早重視起來，幫助孩子更正這些小毛病，以免繼續惡化。

孩子注意力總是不能集中怎麼辦？

1. 營造幹淨、整潔的環境

孩子是很容易被一些新鮮事物吸引注意力的，所以家長最好營造一個幹淨整潔的環境給孩子，桌子上就放與學習有關的物品，不要放置零食、玩具等，不然很容易轉移孩子注意力。

除此之外，在孩子學習時，家長盡可能給孩子提供一個安靜的環境，不要把電視聲音開得過大，也不要大聲說話。在孩子學習時，家長也要做到不打擾，以免分散孩子注意力。

2. 合理安排時間

孩子的專注力是有限度的，如果孩子學習時間過長，就很容易分散注意力，家長要控制好孩子學習的時間，讓孩子适當休息，做到勞逸結合，效果才會更好。

3. 任務适量

有很多家長都喜歡在孩子完成作業後再給孩子布置一些任務，以免孩子落後。但其實這樣會讓孩子産生厭倦心理，讓孩子覺得及時早早完成了作業，也還是有其他作業要做，還不如晚一點完成。

4. 生活規律，睡眠充足

對于注意力很難集中的孩子，父母要引導孩子規律的生活，讓孩子做事有規劃。将吃飯、寫作業及娛樂時間合理分配好，保證孩子睡眠充足，有良好的睡眠孩子才會精力旺盛，情緒穩定。生活上的規律能有效地緩解孩子注意力總是不能集中的現象。

5. 一次隻做一件事

無論做什麼事都讓孩子隻做一件，不要又做這樣又做那樣，比方說邊看電視邊吃飯，邊寫作業邊聽音樂等。每個人的注意力都是有限的，同時進行多件事情，會損害注意力的有效集中，更何況孩子大多都還處于注意力的快速發展與形成階段。

6. 朗讀訓練

朗讀可以很好地提高孩子的注意力。當孩子識字後，每天安排一定的時間讓孩子選擇自己喜歡的文章朗讀，朗讀可以訓練孩子的口、手、眼的協調能力，在朗讀的過程中，孩子的注意力必須高度集中，長期堅持下來，孩子會越來越專注。

除了這些方法以外，家長平時也要起帶頭作用，以身作則。父母是孩子的第一任老師，孩子是父母的一面鏡子。當孩子出現注意力總是不能集中的現象時，家長要先反思自我，進行調整，才能更好地幫孩子提高注意力。

你的孩子也有不能集中注意力的現象嗎？你平時都是如何幫助孩子提升注意力的呢？歡迎大家在下方留言評論。

我是一位3歲寶寶的媽媽，我的存在就是為寶媽解決在育兒的過程中遇到的問題。

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