如何哄寶寶安然入睡
新生嬰兒剛出生最開始幾天,除了吃母乳、喝奶之外,基本上都是處于睡眠狀态。可以這麼說,睡眠是新生嬰兒來到這人世間的第一個頭等大事, 父母要關注寶寶的睡眠質量和睡眠護理。
●新生兒的睡眠時間
剛剛出生的新生嬰兒一天的睡眠時間大概為20個小時左右,而且是可以随時随地都可入眠的。如果新生嬰兒睡眠的時候躁動不安,經常性哭鬧、磨人,且一天睡眠達不到20個小時的話,那寶媽就要尋找影響寶寶睡眠的問題緣故了。
●讓寶寶單獨睡
新生嬰兒應獨立睡一張嬰兒床,有屬于自己的被褥,這樣能夠防止與寶媽蓋同一被子睡的弊端:如新生嬰兒與媽寶媽蓋同一被子睡,寶媽通常容易把寶寶的整個頭都蒙在被子裡,使寶寶得不到新鮮的空氣供給。而且由于寶媽在哺乳期中身體較為疲憊不堪,夜間很容易進入到深層次睡眠,翻轉身體時容易把寶寶壓在寶媽身體下面,從而導緻出現意外的窒息死亡現象。
●卧室内要有适度的光源
在寶寶入睡的睡房中最好有适度的光源(不刺眼為宜),避免寶寶在半夜醒來時因為睡房過于黑暗而害怕,出現啼哭不止的現象。
●注意寶寶的睡眠姿勢
對3個月大小的寶寶而言,最好采取側卧位的睡眠姿勢,這樣既可以達到對寶寶的重要髒器無過分地壓迫,而且又利于全身肌肉放松,萬一寶寶溢乳也不會嗆入到氣管内,也能讓寶寶睡得更加舒适。
●要保證媽媽與寶寶的身體接觸
寶寶身體在突然離開媽媽的懷抱,就很容易醒過來。這時,寶媽要學會在放下寶寶的時候,再輕柔地拍哄着,等寶寶完全入睡之後,仍舊要将手停留在寶寶的身上,再輕輕哼唱一些催眠曲或者說一些有節奏的話,可以讓寶寶安穩地繼續入睡。
●睡覺前要舒緩寶寶的情緒
在睡覺前,為放輕松寶寶的心态,寶媽可以試着在卧房裡播放一些如小夜曲或搖籃曲之類的輕柔音樂,或在床上輕擁寶寶,溫柔給寶寶唱歌、朗誦、講故事,使他漸漸地進入睡眠狀态。如寶寶還是一直不肯入眠時,寶媽千萬不要太過于心浮氣躁,可輕輕和寶寶說說話、撫摸寶寶的背部、輕輕捏捏寶寶的腳掌和腳趾之類等,再輕聲告訴寶寶應該睡覺了,寶寶便會慢慢安靜下來,最後漸漸地安然入睡。
●盡量讓寶寶自然入睡
寶寶稍稍長大一些後,寶爸寶媽最好就不必去哄寶寶入睡了,盡可能讓寶寶自然入睡。哪樣可以培養出寶寶自然入睡的良好習慣,為以防之後出現睡眠障礙問題。
伴随着寶寶運動能力的提高,肢體活動協調性增加,睡眠過程中會出現各種各樣的奇葩類姿勢,但寶寶其實自始至終處于睡眠狀态,即使哭幾聲,吭叽兩下,再輕輕拍幾下很快就再次睡下了。有時睜開眼看看,如果發現寶媽在身邊,會閉上眼睛繼續睡了;但如發現寶媽不在身邊,會放聲大哭起來,這時如果寶媽立即跑過來拍一拍寶寶,寶寶也會馬上停止哭鬧,迅速入睡。如仍然哭,寶媽輕輕握住寶寶的小手放到他的肚肚上,輕輕地搖一搖,寶寶也能再次入睡;但是要是到了喂奶的時間,就隻能給寶寶喂奶了,吃飽了才能繼續睡。
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