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禅坐的基本方法

生活更新时间:2024-07-29 17:16:42

禅坐的基本方法?肚子六分飽：飯後一小時再打坐，而且不要吃得太飽，約五、六分飽即可因為少吃一點，可以讓腸胃有更多的空間來裝靈氣；如果吃得過飽，胃裡充滿濁氣，不但人會昏沉，打起坐來也容易睡著至于飲食的内容則以清淡為主，不要太油膩，下面我們就來聊聊關于禅坐的基本方法?接下來我們就一起去了解一下吧!

禅坐的基本方法

肚子六分飽：飯後一小時再打坐，而且不要吃得太飽，約五、六分飽即可。因為少吃一點，可以讓腸胃有更多的空間來裝靈氣；如果吃得過飽，胃裡充滿濁氣，不但人會昏沉，打起坐來也容易睡著。至于飲食的内容則以清淡為主，不要太油膩。

自在歡喜心：在心情方面，一定要很法喜、很自在。如果正在生氣或是心情不好、不愉快的時候，就不要坐。因為即使勉強去坐，效果也不佳。

疲累去休息：身心疲累的時候也不要坐。因為疲累的時候打坐會打瞌睡，達不到禅坐的效果。如果覺得累，還是趕緊去睡覺。

何時禅坐佳：什麼時候打坐最好？基本上，随時都可以；但晚上十二點以後到第二天清晨五點之間不要坐，因為這是睡眠時間；該休息的時候就應該去休息。

環境要通風：禅坐的地方最好要通風良好，但要注意風不可直吹後腦，否則後腦會脹痛。另外光線也不宜太強或太暗。

服裝宜寬松：打坐的服裝以寬松為宜，女性應避免穿短裙，以免姿勢不雅。

眼閉心法喜：打坐時，雖然眼睛輕閉，但還是要保持法喜的面容，不要一付愁眉苦臉、痛苦緊繃的樣子。

每日一禅坐：最好養成每天禅坐的習慣，一段時間後，自然能體會出禅坐的好處。

禅坐是一件很快樂的事，若是能在禅坐之前做好這些準備，以很輕松的身體、很愉快的心情來坐，就已經向入定的階段邁進了一步。

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