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低血糖怎麼日常調理才能緩解

生活更新时间:2024-11-29 07:41:49

說到低血糖，可能很多人都不怎麼在意，感覺與高血糖相比，低血糖似乎不是那麼嚴重了。但實際上，低血糖對于我們健康的危害也是很大的，一般來說，患有低血糖主要表現為心慌、手抖、饑餓、頭暈等，有的老年低血糖患者，還可能伴有胡言亂語、昏迷等症狀。而患有低血糖一般主要與下面幾點有關：

低血糖怎麼日常調理才能緩解（低血糖一般與4點有關）1

1.飲食不規律

飲食不規律是可能導緻低血糖的，因為我們的血糖會随着吃東西以及挨餓而出現大的波動，保證一日三餐定時定量的進食，實際上就是在保證血糖的穩定。如果你不能做到規律的飲食，血糖的調節能力可能會出現問題，導緻疾病。

2.運動過度

運動對于健康有益處，但是也要講究運動的方法。對于平時沒有鍛煉基礎的人來說，應該從簡單的低強度鍛煉開始做起，慢慢地增加難度，如果突然進行高強度鍛煉就可能會過度的消耗精力，導緻低血糖。

3.空腹喝酒

空腹喝酒是會造成血糖降低的，因為在空腹的時候喝酒，肚子裡還沒有食物跟酒精中和，這樣酒精就會抑制體内的肝糖元轉化成葡萄糖，當血液中的葡萄糖降低了就會引起低血糖。

低血糖怎麼日常調理才能緩解（低血糖一般與4點有關）2

4.糖尿病

很多糖尿病患者也會出現低血糖的症狀，這是因為糖尿病人需要服用一些降糖藥物或者注射胰島素來降低自己體内的血糖，所以會出現低血糖的情況。如果病人在使用藥物的時候，沒有固定的時間，也不按照醫生的吩咐，所以的加大劑量，也會出現低血糖的症狀。

低血糖怎麼日常調理才能緩解（低血糖一般與4點有關）3

如果大家患有低血糖，平時一定也要多加注意，以免低血糖給身體帶來嚴重的危害。另外，平時如果能做到下面這幾點，一定程度也有利于緩解低血糖的不适。

1.絕對卧床休息，立即補充葡萄糖是關鍵。及時補糖能将低血糖症狀完全緩解，而延誤治療則出現不可逆的腦損害。因此，應強調在低血糖發作的當時，立即給予任何含糖較高的物質，如餅幹、果汁等。重症者應注意勿使食物吸入肺中嗆入氣管引起吸入性肺炎或肺不張。

2.能自己進食的低血糖患者，飲食應低糖、高蛋白、高脂肪、少食多餐。

3.按時進食，生活規律。保證一日三餐的攝入量，不要經常不吃飯，運動量恒定，過度的運動會導緻血糖偏低。随身帶糖果以備用，一旦出現頭暈、饑餓等感覺，要立即吃一些緩解。

4.靜脈推注50%葡萄糖40~60毫升是低血糖搶救最常用和有效的方法，若病情不嚴重，尚未造成嚴重腦功能損害，則症狀可迅速緩解，神志可立即清醒。

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