​很多父母都知道遊戲上瘾，為了孩子學習，父母和孩子都做了很多努力，但很多都失敗了，甚至影響了親子關系，毀掉了一個孩子的前途和家庭幸福。

這兩個學霸，他們也曾在小學時沉迷遊戲，他們又是怎麼走出來的？在學習和遊戲的争奪戰中，他們是如何讓學習赢得了遊戲？

為什麼有些人被遊戲毀了，而有些人卻成功走出來，變得更優秀？

他們就是來自于華南師範大學附屬中學奧班的蔡天霖和蘇華，他們都是今年以優秀的成績保送北大。

他們倆有很多共同的經曆，比如都曾經入選奧班國家集訓隊，蔡天霖是化學國家集訓隊，蘇華是物理國家集訓隊，還有，都在小學曾經沉迷遊戲，後來都成功克服，他們是如何做到的？供廣大父母參考。

一，“找到愛好所在或者有趣的事情來填充自己的生活。”

對于那段和遊戲鬥争的經曆，蔡天霖是這樣總結的：“克服沉迷遊戲需要自制力，自制力需要内外因共同作用。”

外因就是需要一個環境把自己和遊戲隔離開來，并且需要一段時間。比如自己上初中時寄宿，有了一個隔離手機的環境。

“内因就是需要讓自己分心，找到愛好所在或者有趣的事情來填充自己的生活，讓自己不要老是惦念遊戲。”

找到自己的興趣愛好，蔡天林的方法是自己是學校電視台的台長，愛好羽毛球，跑步，攝影，在他看來特别是在校電視台的經曆，讓他獲益良多，學習了多項技能，也結交了很多朋友。轉移了注意力，還獲得了其他方面的學習成長。

在這方面，蘇華小時候也沉迷遊戲，他轉移注意力的方法，也是尋找其他愛好來替代，不過選擇的範圍是學科，而不是其他項目。

“當我發現自己對數學很感興趣，很沉迷于思維活動的狀态，專注于自己喜歡的思考活動上，就沒有很多時間去沉迷遊戲了”。

二，另一個和遊戲相關，很容易讓孩子沾染遊戲的原因：學習壓力。

鹿媽看過太多這樣的例子，很多孩子上初一，還很優秀，有的是重點初中重點班前幾名的孩子，就是偶然有次考試沒考好，壓力很大，恰好這個時候看到了遊戲推送，休息一下，緩解壓力吧，結果一發不可收拾，再加上家長沒有這方面經驗，心理落差比較大，孩子正好處于青春逆反期，從此家裡不得安甯，孩子沒了未來，家庭也不和諧。

奧班國家集訓隊的競争和高考一樣，面對壓力，蔡天霖喜歡通過聽流行音樂或輕音樂來平複心情，“有時候也會埋頭于知識的海洋中，感受單純的學知識帶來的樂趣而忘掉考試的事情

蘇華的解壓方式——“不要想後果”。

總之，不要通過打遊戲來緩解壓力，那簡直等同于借酒澆愁，愁更愁，引狼入室，飲鸩止渴。

關于這兩個學霸擺脫遊戲的經曆，總結出來就是兩點：

一，發現并用其他興趣愛好轉移注意力。

二，緩解壓力，緩解空虛無聊切記不能用遊戲，例如，聽音樂跑步都可以。

其實對于很多沉迷遊戲的孩子來說，他們的内心也很空虛，他們也想從中走出來，但是有時候由于父母的不理解，說話和教育方式的錯誤，反而讓孩子更加叛逆，更加推向遊戲。

讓孩子不再沉迷遊戲，需要父母和孩子共同努力，不要責罵和強制，好好和孩子做心理的溝通，達成共識。為孩子提供一個良好的外因條件，同時引導孩子找到自己的興趣愛好，父母和孩子共同努力，才能達到最好的效果。

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