導語：紫外線是秀發的頭号殺手，強烈的陽光對發絲的傷害甚至是肌膚的三倍，休止期的頭發，如經烈日暴曬後，一般40至70天後就會脫落。

紫外線會把頭發角質蛋白中的水分抽去，繼而緻使頭發毛鱗片翹起，不僅使其失去彈性，更容易斷裂，久而久之，頭發會缺乏光澤，顯得幹枯毛躁。

而且夏季氣溫高，新陳代謝旺盛，汗液和皮脂的分泌加強。

如不注意頭發的清潔，汗液将會刺激頭皮，引起頭皮瘙癢，進而造成頭皮紅腫、炎症，加重脫發現象，因此，頭皮和頭發的防曬不可忽略。

衆所周知，現在的生活節奏逐漸的進入了快步伐，讓大多數的上班族在時間上得不到充足，那麼也會讓很多人對洗頭的時間産生了一定的困惑。

日常生活中部分人會選擇早上洗頭，那麼也有部分人會選擇晚上洗頭，早上洗頭和晚上洗頭究竟有何區别呢？哪一種方式對身體更健康一些呢？大家不妨了解！

早上洗頭和晚上洗頭，哪個傷害更大？

早上洗頭：

據調查數據顯示，60%以上的人群有在早上洗頭發的習慣，其中有一半以上的人群認為早上洗頭比較好。

那麼這些人自認為早上洗頭好是否是對的呢？如果是根據自己的想法，那肯定是對的，但畢竟還是需要科學性的！

以上的觀念其實是有誤的，為何這樣說呢？其實這是有一定的道理的，因為人在早上剛起床的時候，自身的血液循環還沒有恢複到一定的值，也就是正常的水平。

這時的血液運行比較緩慢，當早上洗頭的時候，由于頭部皮膚比較敏感。

頭部比較敏感的時候，如果再加上水的刺激，易使頭部的血液循環加速，這時身體會出現異樣的症狀，如頭痛、身體不舒服等。

還有些人喜歡用冷水洗頭，這對頭部的影響會更大。

無論是寒冷的冬季還是炎熱的夏季，一大早的氣溫本來就比較低，早上洗頭之後頭發上仍然殘留着大量的水分，早上洗頭這些水分沒有擦幹，并且因為洗頭的原因頭部的毛孔開放着，這時候水分很用以進入毛孔。

這些水分一旦進入到頭部的毛孔之中，再加上冷風不斷吹在頭部，易使人腦部遭受風寒，輕者也會患上感冒頭痛。

若經常如此早上洗頭，還可能導緻大小關節的疼痛，甚至肌肉的麻痹。

晚上洗頭：

晚上洗頭其實并不是太好，因為晚上洗頭具體如下：

首先，達不到洗頭的效果，因為晚上洗完頭之後，可能很快就要睡覺，發型就會被破壞，頭發上又會出現一些皮屑或者是分泌物。

其次，就是晚上洗頭可能會影響休息，因為洗完頭之後一般精神還是比較興奮的，可能就不容易入睡。

然後，晚上洗頭可能沒有太長的時間能讓頭發幹燥，就容易着涼感冒，長久還可能會引起頭疼。

總結：

所以一般建議還是中午洗頭比較好，因為有足夠的時間讓頭發幹燥，保持發型，如果實在是要晚上洗頭，建議最好是洗完頭之後過幾個小時，讓頭發徹底的幹燥之後再睡覺。

夏天洗頭發用熱水還是冷水？

建議用溫水。

夏天洗頭的時候用太熱或者太冷的水都是不合适的，最佳的水溫通常為30-40攝氏度。

如果用冷水洗頭的話，容易刺激腦部的神經，長期這樣可能會引發頭痛、頭暈等不适症狀。

而用熱水洗頭的話容易損傷發質，所以建議用溫水洗頭。

溫水可以使得頭皮的毛細血管擴張，從而促使汗孔開放，将體内的代謝廢物排出，并且相較于冷水有更好的去污效果。

頭發會越洗越秃嗎？

基本不會，洗頭本身不會掉頭發， 掉頭發更多是因為激素、内分泌、精神因素等原因。

如果你覺得洗頭掉頭發很多，一般是因為你自身的頭發很多已經出于退行期和休止期，它們本身就已經進入“待掉”的狀态，隻是時間早晚的問題，正常健康的頭發，單憑洗頭那點力度和刺激性，是不會掉頭發的。

每天掉70~100根頭發，很正常

洗頭發的時候，或多或少都會掉一些頭發，這些都是已經脫落或者斷掉的頭發，就算不洗的話也會掉，和洗頭沒太大關系。

每天脫落70~100根頭發是正常的，舊的去了之後，就會有新長出來的頭發“接班”，不用太過擔心。

但如果每天掉的太多了，可就得注意看看自己的發量有沒有減少，頭皮上有沒有頭發特别稀疏或者斑秃的地方，如果有，你可能真的脫發了。

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