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站樁調氣最好的方法

圖文 更新时间:2024-07-24 10:27:13

意拳創始人王芗齋說,很多人在初學站樁的時候,會感到很迷惑,樁法實在是太多了,無極樁、降龍樁、伏虎樁、子午樁、三才樁等,到底選擇哪一種來練習呢?他說其實渾圓樁就是去繁就簡,采取各樁之長,合而為一的一種樁法。這種樁利于生勁,便于實戰搏鬥,精打顧、通氣血。

所以如果想通過站樁養生或者是生勁的,選擇混元樁就可以了。

站樁的時候,一定不能身心用力,用力則氣滞,氣滞則意停,意停則神斷,神斷則受愚。一定不能揚頭折腰,不能肘腿過于曲直,要似曲非曲、似直非直。手足四腕和後脖子要伸展,頭頂齒扣,足跟含蓄有若彈簧,手心、足心、本心、頂心六心相應,兩肱橫撐要平,用兜抱開合伸縮勁,兩腿用提挾拔縮蹚崩擰裹勁,做到這些,日積月累,筋骨便會得以鍛煉,生長新力。

站樁調氣最好的方法(想擁有一動全動的全身整勁)1

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