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減脂為什麼要吃黃瓜

生活 更新时间:2024-08-12 13:25:20

減脂為什麼要吃黃瓜?每100g黃瓜的熱量大約在16大卡,碳水化合物大約2.9g,脂肪大約0.2g,蛋白質大約0.8g,纖維素大約0.5g,還有維生素、胡蘿蔔素,以及少量糖類、鈣、鐵、磷等人體必須的營養素,是一種熱量很低,但營養價值卻很豐富的食品,現在小編就來說說關于減脂為什麼要吃黃瓜?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

減脂為什麼要吃黃瓜(減脂小知識黃瓜)1

減脂為什麼要吃黃瓜

每100g黃瓜的熱量大約在16大卡,碳水化合物大約2.9g,脂肪大約0.2g,蛋白質大約0.8g,纖維素大約0.5g,還有維生素、胡蘿蔔素,以及少量糖類、鈣、鐵、磷等人體必須的營養素,是一種熱量很低,但營養價值卻很豐富的食品。

黃瓜中含有的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排洩、降低膽固醇有一定的作用。此外,黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質,能有效抑制糖類物質轉化為脂肪。

生吃黃瓜最好帶皮吃,一定要用鹽水洗淨,能夠清熱解毒、生津止渴,還能起到排毒、清腸、養顔的效果。但減脂期需要注意的是,黃瓜性寒,不宜多吃,以免引起腸胃不适,并且要吃新鮮的黃瓜,不要吃腌黃瓜,因為腌黃瓜含鹽量高反而會引起發胖。

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