粳米能提高人體的免疫功能,促進血液循環,米糠層的粗纖維分子,有助于胃腸蠕動。松子中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、鉀、鈣、鎂、錳等營養素,能夠為機體組織提供豐富的營養物質,有軟化血管、延緩衰老、預防心血管疾病及潤腸通便等作用,同時松子也是潤膚美容的理想食物。
松子粥
材料:粳米50克、松子50克、蜂蜜10克
做法:
松子洗淨
粳米淘洗幹淨
粳米放入鍋中加适量清水,熬煮至粘稠
粥熬制米爛時,加入松子略煮至粥沸騰時,加入蜂蜜調勻即可食用。
溫馨提示:松子具有促進孩子身體發育,以及祛病強身的功效。松子中富含的亞油酸物質是人體中腦髓和神經組織的組成成分,另外還是人體其他組織的細胞組成成分。孩子在長身體的時候食用一些松子,對于孩子的成長是有幫助的。而對于病後恢複的人群來說,食用松子對于病後康複有一定的輔助作用。
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