現代社會不僅女的猜不出年齡，男性仿佛也存在“逆生長”。很多40、50歲的男性依然精神抖擻，和30多歲的人沒有什麼差别。作為家裡的“主心骨”，為家庭遮風擋雨是刻在骨子裡的責任感。所以對男性來說，随着年齡增長，最害怕的不是皮膚的老化，而是身體的力不從心。

所以現在很多男性非常在意身體的養護，我們不能改變身體老化的現象，卻能讓最好的狀态多保持幾年。沒有無緣無故的年輕，精力充沛的男人，大多喜歡這5種食物，快看看有你愛吃的嗎？

1、紅棗

老話常說“每天三顆棗，六十不顯老”，提起紅棗大家總覺得是女性專屬的滋補食品。紅棗營養價值很高，可用于補氣養血。人上年齡容易氣血不足，腿腳沒勁。無論男女多吃紅棗，對身體的好處都很多。

紅棗是基礎食材，單一食用效果不佳。不妨多吃七度方益顔糕，它是在古方“五紅湯”的基礎上制作的甜點。所用食材有紅棗、紅豆和花生等，配比合理，膳食營養全面。

七度方益顔糕是純食物制作的甜點，用木糖醇調味，降低熱量，不用擔心吃糖過多對身體不好。方塊狀的小糕點清爽利口，谷物的味道越嚼越香。每天吃幾塊，身體氣血充足自然腿腳有勁精力旺盛。

2、堅果

越來越多的人解到堅果中含有的營養物質很全面，可以補充我們在五谷雜糧中無法攝取的營養成分，是強身健體非常好的食物。

雖然大家經常買，但能堅持吃的人卻很少。很多堅果都帶有堅硬的外殼，吃的時候還需要專用的工具，非常不方便。不妨在家裡準備點每日堅果，好吃又省事。

一袋堅果剛好是一天的量，不用擔心吃超量會長胖。而且其中的堅果種類比較多，營養更豐富。搭配蔓越莓幹等天然果幹，增加風味，與堅果搭配酸甜解膩，層次豐富口感更好。

3、酸棗仁

身體每天都在高速運轉，睡眠是最好的修複。可很多男性朋友由于工作和家庭的壓力，或多或少存在睡眠問題。這就不得不提酸棗仁，自古至今它都是常用的安神食物。通過飲食改善睡眠質量，不僅能補充營養，吃着也更安心。

建議大家将酸棗仁研磨成粉後，做成酸棗仁丸子吃，更利于身體吸收。也可以選擇成品的酸棗仁丸子，其中加蓮子、龍眼和冰糖等。食材配比合理，吃起來比較溫和，味道也更好。

每個酸棗仁丸子都是錫紙獨立包裝，然後再放在亞克力罐子裡，雙層包裝保鮮度更高。不管是午睡前還是晚上都可以吃兩個，改善睡眠質量，白天自然精神飽滿。

4、生蚝

俗話講“生蚝是男人的加油站”這話有些誇張，但可見大家對生蚝的喜愛。生蚝是性價比很高的海産品，不僅味道鮮美，營養價值也很高。可以為身體補充多種營養物質、緩解疲勞，是滋養身體非常好的美食。

生蚝是季節性很強的海産品，而且要求新鮮度，做起來比較麻煩。日常可以吃一些即食生蚝，新鮮打撈的生蚝經過速凍鎖鮮的技術後，再進行制作，最大限度保留生蚝的營養物質和新鮮口感。

罐頭狀的鐵盒密封包裝，一盒剛好夠吃一次。平時可以當作下飯或小酒的小菜，吃起來軟軟彈彈，汁水充盈。鹹香味道中帶着微微的辣味，讓你胃口大開，好吃到停不下來。

5、黑豆

想要保持身體的活力，每天可适當地吃豆制品。尤其是黑豆，有“豆中之王”的美稱，營養物質非常全面。豆制品對身體的好處不言而喻，堅持吃黑豆的人，相比同齡人身體各方面的素質更優越，精神十足。

不過黑豆質地較硬，不如選擇三川歸黑豆漿粉，沖泡方便省時又省力，但是其中的營養并不打折扣。它含有黑豆和黑米兩種食材合理配比，營養豐富口感更佳。沒有添加任何其他成分，長期喝更穩妥。

此外，三川歸黑豆漿粉用麥芽糖醇調味，即使不能吃糖喝起來也毫無負擔。沖泡好的豆漿入口非常清爽，豆香味醇厚濃郁，淡淡的甜味不容易膩口，更符合大多數男性不愛甜膩的口感。早餐來一杯，好喝又營養，補充營養身體棒。

遞增的年齡并不意味着人老，隻要我們注重飲食調理，有良好的生活和作息習慣，就能保持精力充沛的狀态。平時記得囤貨這5種美食，好吃營養，早吃早受益。

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