其實睡覺的姿勢對于我們的身體健康也會造成嚴重的影響的，男性朋友們如果經常性地趴着睡的過程當中，一定會導緻頸椎病的并發症率不斷上升，因此對于自己的睡覺姿勢一定要重視起來，那麼男人趴着睡的危害都是有哪些呢，下面中醫老張跟一起來了解一下吧！

1、患頸椎病

　　對于沒有條件中午在床上睡覺的，最好不要枕着胳膊埋頭趴着睡覺。因為埋着頭會導緻頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常态的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。

　　2、加重疲憊

　　趴着睡眠不能使身體得到徹底放松，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處于緊張狀态，導緻睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。

　　3、麻木酸疼

　　趴着睡有時還會導緻身體各部位出現不适。如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液循環受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木、酸疼等症狀。

　　4、誘發胃炎

　　趴着睡首先影響的就是消化系統。這是因為人體在飯後至少需要1個小時才能把胃部的食物排空，趴着容易導緻胃部被壓迫，增加蠕動的負擔，容易造成胃部的脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響人體營養的吸收。

　　5、頻繁遺精

　　趴着睡覺是很容易導緻遺精。長期趴着睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導緻頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。

　　6、傷精損精

　　男性長期趴着睡會減低精子的質量，男性的陰囊是精子的小冰箱，它需要保持一個恒定的溫度，這樣才有利于精子的生成，而如果男性長期趴着睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，自然對精子生長有一定的影響。還沒有結婚生子的年輕男性朋友需要注意了。

　　7、視力模糊

　　伏案而睡往往醒後會出現暫時性的視力模糊，這是因為伏案睡覺時壓迫到了眼球，造成眼壓過高。長期如此，會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。

8、壓迫内髒

總是趴着睡覺的話會壓迫到内髒，從而引起呼吸不暢，增加了患上心髒疾病的風險。另外長時間趴着睡覺的話，會一直壓迫臉部和手臂，影響了神經傳導以及血液循環，導緻臉部和手臂的麻木以及酸痛感，時間久了會導緻臉部變形。

1、平躺睡

這個睡姿是最好的，很多人都适合這個睡姿，當然也适合男性朋友們了。當人們平躺着睡覺的時候，背部上面的肌肉呈放松狀态，其中包括脖子也處于放松的姿态，這對于男性朋友的脊柱就沒有什麼壓力。

在保持這個睡姿的時候，最好選擇一個你覺得比較舒服的枕頭。當然，要保證把頭部把枕頭往下壓之後，其保持的高度和我們的手握一個拳頭豎起來的高度相似，這樣就可以放心的進入睡夢中了。但是，這個睡覺的姿勢并不适合打呼噜比較嚴重的男性朋友，主要是因為這種睡姿會讓男性打呼噜的症狀更加的明顯。

2、側着睡

這種睡姿比較适合打鼾傾向以及頸部和背部有健康問題的人，同時也非常适合已經懷孕的女性朋友。當人體側着睡時，就能降低因為打鼾而産生窒息的可能性;而且這種睡姿也能很好地幫助我人體緩解背部疼痛。而對于男性朋友來說，睡覺的姿勢如果靠右側睡的話，就不會對自身保證生育能力的器官造成壓迫，同時也不會對心髒産生壓迫，對身體的好處尤為明顯。

不過，前面也說過了睡覺姿勢枕頭的範圍，男性朋友們可以不能讓自己的枕頭過高，因為這個也可能會影響到你的生育能力，生育能力被影響了還怎麼能夠當爸爸呢?之所以不能選擇過高的枕頭，主要的原因就是因為若是枕頭過高的話，就可能會造成腦部血液循環不夠通暢，從而就會降低男性對夫妻生活的欲望。長時間下來的話，說不定男性朋友真的就會對夫妻生活沒有這麼大的熱情了。

以上是關于趴着睡覺的相關知識，男性朋友們在趴着睡覺的時候一定要注意一些姿勢，要學習以上的這些方法和技巧。男性在平時不要壓力過大，晚上盡量的早睡，早上盡量早起，隻有保持良好的生活作息習慣才能夠有一個好的身體。

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