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眼罩對失眠有效果嗎

生活更新时间:2024-11-29 21:24:46

眼罩對失眠有效果嗎?如果單純對眼睛來說的話，帶眼罩睡覺對眼睛不好，無論白天還是晚上很多人之所以選擇戴眼罩睡覺，是為了營造黑暗的睡眠環境因為隻有在黑暗的環境中，人體才會被促進分泌褪黑素幫助我們盡快進入睡眠所以很多需要在有光亮的環境中休息或者睡眠不好的朋友們選擇帶眼罩，但是不要疏忽了眼罩對于眼睛的傷害，今天小編就來說說關于眼罩對失眠有效果嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

眼罩對失眠有效果嗎

如果單純對眼睛來說的話，帶眼罩睡覺對眼睛不好，無論白天還是晚上。很多人之所以選擇戴眼罩睡覺，是為了營造黑暗的睡眠環境。因為隻有在黑暗的環境中，人體才會被促進分泌褪黑素幫助我們盡快進入睡眠。所以很多需要在有光亮的環境中休息或者睡眠不好的朋友們選擇帶眼罩，但是不要疏忽了眼罩對于眼睛的傷害。

眼罩對于眼睛的傷害：

（1）衛生方面。眼睛可以說是我們身體最敏感的器官之一，在我們睡眠的時候，眼睛會分泌眼淚。這樣很容易就把眼罩弄濕了，如果僅僅是午睡倒還湊合，因為睡眠時間不長，每次清洗或者使用一次性眼罩可以減少衛生方面的顧慮。但是晚上長時間的睡眠，就很容易讓眼睛被濕潤眼罩滋生的細菌感染。

（2）壓迫方面。無論什麼材質的眼罩都會或多或少地對眼球、眼部神經有壓迫作用。這非常不利于眼睛的疲勞恢複，會造成眼部周圍的血液流通緩慢，每次摘下眼罩的時候眼睛都會眼花一小段時間。長時間如此的話可能會造成眼部球體變形，這并不是危言聳聽。

（3）光線方面。眼罩完全遮擋了光線，沒有天慢慢亮，眼睛慢慢适應光線的過程。醒來後蓦然摘下眼罩，會造成眼睛對于強光的不适應，對視力也會造成些許影響。

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