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孩子的身高是父母在意的事情，特别是女孩子。雖說女孩子的身高不用太高，但太矮了也不太好，對孩子以後的生活和工作都會有影響。再看看那些女明星，身高都是挺高的，基本都在158厘米之上，家長看到都很羨慕。

但有的女明星也不是一開始都這樣高的，要知道，徐靜蕾在初中時的身高隻有1米43，但在三年之後她卻突然長高了“24厘米”，身高一下子就增長到1米67。是什麼原因讓徐靜蕾一下子長高的呢？她的長高秘訣，值得父母來看看，好好學習。

其實徐靜蕾的長高秘訣，真的很簡單，那就是堅持運動。運動比單純地吃藥、做手術等方法更持續、有效，也更健康。

在初中的時候，徐靜蕾就為自己的身高發愁，擔心自己以後太矮找不到工作。偶然的機會，她看到拉面師傅通過簡單的拉伸動作就把面條拉長了，她想自己也可以通過身體拉伸來長身高。

有這樣的想法後，她就下定決心，每天堅持做拉伸運動。她嘗試對全身進行拉伸，日複一日，年複一年，就這樣她堅持了三年。皇天不負有心人，三年之後她的身高就增長了24厘米，達到167厘米的傲人身高。

拉伸運動為何能夠促進人長個子呢？這可不是巧合，而是有科學依據的。關于拉伸運動促進長身高的原因，父母要好好了解。

1、促進骨骼發育

孩子的身高會受到骨骼發育狀況的影響，進行适當的拉伸運動能更好地促進孩子的骨骼生長發育，也能幫助孩子高中不良行為、坐姿對骨骼造成的損傷。

2、刺激韌帶拉伸

影響孩子身高的不隻是骨骼的發育情況，骨骼之間的軟組織也是影響孩子身高的一部分。拉伸運動能讓刺激韌帶拉伸，骨骼之間的組織保持在最佳的厚度，這對身體健康、協調性有幫助，也會增加孩子的身高。

孩子的個子會受到後天因素的影響，隻要找對方法，孩子的身高就能夠快速地增長。想讓孩子變成高個子，家長可以嘗試這樣的做法。

1、攝取充足營養

孩子長身高需要足夠的能量和營養，所以家長要給孩子制定科學、均衡的飲食計劃，如葷素搭配、多吃水果蔬菜，及時補充富含鈣質的食物等，保證孩子攝取充足的營養。

2、保證足夠睡眠

睡眠期間是孩子長個子的關鍵時刻，因為在睡眠狀态時，孩子體内的生長激素分泌最旺盛。生長激素能促進孩子身體的生長，對長個子很關鍵，所以父母要讓孩子保證足夠的睡眠時間，不要太晚入睡。

3、多做拉伸運動

拉伸運動能促進骨骼和骨間組織的發育，對孩子的身高有影響。家長可以從小讓孩子接觸适當的拉伸運動，但注意不過過度，避免對身體造成損傷。

孩子的身高是可以通過多種方法來影響的，所以家長不要輕易地放棄孩子的身高。家長應該鼓勵孩子多向徐靜蕾學習，堅持做拉伸運動，能夠更健康、有效地改善孩子個子不高的問題。

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