我有一個患者是個家庭主婦，家庭條件比較好，需要操心的事不多，非常注意保養。幾年前瘋傳綠豆解百病，她對這個養生方法深信不疑，就天天煮綠豆湯喝，喝到最後就因為胃寒出現了胃痛，後來在别人的介紹下，找我來看病。

當時綠豆湯非常火，就有人咨詢我，問綠豆是不是有這麼神奇的功效。我就告訴他們，綠豆雖然好處頗多，可排毒祛濕，但是此湯性寒，而現在大多數人是寒性體質，除了炎夏，不建議長期飲用，否則會加重身體虛寒的症狀，最先表現出來的就是胃寒。後來還真被我說中了，喝綠豆湯而胃寒的人特别多。即使不喝綠豆湯，現在胃寒的人也很多。

現在人寒性體質多，一個是要風度不要溫度，穿衣少就很容易寒氣入體，造成體寒。一個是冰箱的出現，使大家不光是夏天，恨不得一年四季都吃涼的。還總說在西方，人家飲料都是直接從冰箱裡拿出來就喝，飯店提供的飲料也都是涼的。

我隻能說這樣的人，好的不學學壞的，我也去西方國家進行過學術讨論和會診，他們雖然吃熱性的食物（肉、油炸食物）比較多，但是胃寒的人也非常多，大部分人胃疼了就去吃止疼藥。

胃寒最常見的表現是胃部疼痛，喜歡喝熱水和熱敷胃部。這樣的人舌頭顔色淡，舌苔發白，脈象沉遲。西醫說的胃潰瘍、慢性胃炎、胃下垂等病，多多少少都是由胃寒引起的。

治療胃寒的方法很多，其中一個簡單的方法就是艾灸中脘。

中脘在上腹部，前正中線上，臍中上4寸。是任脈、手太陽小腸經、手少陽三焦經和足陽明胃經之會，也是胃的募穴（募穴就是精氣彙聚和開口的地方），有很多功能，最主要的功能是治療胃病，對胃痛、嘔吐、呃逆、反胃、腹痛、腹脹、洩瀉都有很好的防治作用。特别是艾灸中脘，對胃寒的治愈效果非常好。

很多時候胃部的痛是因為有寒，這個時候給身體提供熱是最對症的。而“灸”者，“久火”也，對人體最好了。胃痛的時候，灸中脘穴有立竿見影的功效。那個喝綠豆湯胃寒的女士，就是灸中脘一個月把胃寒治好的。胃寒的人，尤其是在秋冬交替的時候，胃往往是最難受的。大家不要到了那個時候再去治療胃寒，一年四季都可以艾灸

要想改善長期的胃寒，就要長期艾灸胃部。現在賣的艾灸罐就很好，二三十塊錢就可以了，用的時候把艾灸罐點上，放在中脘的位置上，如果覺得熱得實在受不了了，可以挪挪位置，每天艾灸30分鐘。天天堅持，長期堅持下去，脾胃功能得到增強。

而脾胃是氣血生化之源，也就是我們進行生命活動動力的源泉，就相當于一直在給身體充電，這樣下去何愁身體不健康呢？

作者：李乾構，國家級名老中醫、北京中醫醫院脾胃病專家、BTV《養生堂》重要嘉賓。本文出自李老代表著作《大國醫——脾要輕補，胃要嬌養》，一書說透脾胃養生的秘訣！

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