宜食的水果

草莓：熱量低，不額外增加胰島的負擔，每天宜食150克

櫻桃：熱量低，有利于控制血糖，每天宜食100~150克

橄榄：富含水分，有清熱生津之功效，每天宜食2~3個

檸檬：含糖量低，不會引起血糖過分波動，每天宜食1/6個

山楂：防治糖尿病的血管并發症，每天宜食3~4個

桑葚：提高胰島素的敏感性，輔助治療糖尿病，每天宜食30~50克

無花果：輔助調節血糖，每天宜食1~2個

橘子：避免血糖驟然升高，每天宜1~2個

柚子：增強胰島素活性，調節血糖水平，每天宜食50克

橙子：含糖量和熱量均較低，避免引起血糖波動，每天宜食1/2個

蘋果：延緩糖在腸道的吸收，參與糖的代謝，以控制血糖，每天宜食150~200克

火龍果：有利于調節血糖，每天宜食1/2個

猕猴桃：刺激細胞分泌胰島素，降低血糖，每天宜食100~200克

木瓜：分解蛋白質、糖類以及脂肪，有利于調節血糖，每天宜食1/4個

石榴：延緩糖的吸收，協助調節血糖，每天宜食30克

另外，香瓜、楊梅、楊桃含糖較低，也較為适宜吃。糖尿病家庭調養微信号提醒您需注意的是，餐前餐後不吃，應在兩次正餐中間（如上午10點和下午3點）或睡前一小時吃，最好不要吃反季的水果。

慎食的水果

西瓜：含水量高達96%，但也含有較多。的果糖、葡萄糖、蔗糖，食用後血糖會明顯升高。每天不要超過40克。

桃子：有預防便秘和治療糖尿病引起的消腫作用，但桃子含糖量較高，過多食用易導緻血糖升高，對糖尿病病情控制不利。每天不要超過50克。

梨：梨性涼，對熱病傷陰之津傷口渴或酒後、暑熱煩渴有益。但梨含糖量很高，所含糖類多為葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖，過量食用血糖會迅速升高。每天不要超過40克。

不宜食的水果

甜瓜：含糖量高，易使血糖升高。

甘蔗：含有大量的糖分。

柿子：含糖量較高，包括葡萄糖、蔗糖、果糖等。

葡萄：含有很多糖分，且主要是葡萄糖，極易為人體直接吸收。

荔枝：性質溫熱，與桂圓一樣極易助熱上火，會加重糖尿病患者内熱病情。荔枝中葡萄糖含量高達66%。

榴蓮：熱量及糖分極高，500克就含有500千卡的熱量。

金橘：含糖量高，食用後升糖指數較高。

芒果：含有大量糖分，糖尿病患者食用後會導緻血糖明顯升高，對病情控制不利。

椰子：所含的糖分多為蔗糖、葡萄糖，易為人體吸收，并會導緻血糖明顯升高，不利于血糖的控制。椰子屬熱性水果，糖尿病患者食用會加重陰虛火旺症狀。

紅棗：所含的熱量和糖分都較高，食用後，容易使血糖升高，從而加重病情，因此不宜食用。

枇杷：含糖量較高，食用後血糖會明顯升高，對糖尿病病情控制不利。

桂圓：易助熱上火，并且果肉含有大量的葡萄糖和蔗糖，糖分含量很高，且易為人體吸收，糖尿病患者食用後會導緻血糖明顯升高。

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