女人由于體質較為虛弱，而生理活動又有較大的消耗，就很容易出現氣血不足的情況。如果長時間不注意這方面的問題，就很容易造成身體的加速衰老，對将來的幸福生活構成很大的隐患，因此要及時補氣血。想要及時補氣血，那首先自然要先了解自己是否氣血充足。那麼當女人氣血不足時有什麼症狀呢？女性該如何補氣血呢？别急，接下來将一一為大家介紹，供大家參考。

女人氣血不足有什麼症狀？

1、頭暈耳鳴

氣血的充足與否直接決定了生理機能的強弱，而大腦的狀況也是重要的表現。大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或緻腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

2、眼白混濁

眼睛是心靈的窗戶，一雙明眸離不開氣血的榮養。眼睛随時都能睜得大大的，說明氣血充足。反之，眼袋很大、眼睛幹澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

3、月經量少

女人的月經是氣血是否充盈的直接表現，能為我們的身體健康提醒。女性的月經和氣血關系十分密切，如果女性月經量突然減少，甚至停經，那麼很可能就是氣血不足所緻。

4、手心偏熱或冰涼

如果你對自己身體健康狀态沒有直觀的認識，摸摸自己的手心就會有所感受。氣血充足的人手應該一年四季都是溫暖幹燥的，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。

5、頭發幹枯分叉

頭發的營養靠的是頭皮的營養供應，很多氣血較弱的女性朋友都可以從頭發狀态上窺得一二。頭發黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發幹枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。

6、牙齒不好

齒為骨之餘，而骨頭的健康與腎息息相關。如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙龈萎縮也是氣血不足的表現，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

7、睡眠質量差

氣血的盈虧也會影響人體陰陽的平衡，表現之一就是睡眠質量。成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足。而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血虧。

8、臉色黯淡

氣血不足不僅僅影響人的整體狀态，對于女性最在意的外貌也有很大的影響。皮膚白裡透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

女性補氣血的7種方法

1、睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。

2、每天早6~8時前，喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯。

3、不要食用轉基因食品，不要食用色拉油，不要食用反式脂肪酸及一切制品。

4、一定要穿暖和，手足溫熱為标準。防止空調病，停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。

5、保持開朗愉快的心情，适當運動鍛煉。堅持每天敲膽經穴位(立正時，大腿外側手中指處)10分鐘。

6、堅持正确的飲水之道，晨勿多飲，飲必溫熱，不渴不飲，飲必三口，慎選水源，堅決反對不分青紅皂白的每天8杯水的大忽悠，因為水也是陰寒之物。

7、注意加強飲食調理，從中醫的角度來說，女人以養血為本，以滋陰養血為主。阿膠，當歸，紅棗，枸杞、桂圓肉、首烏等就是最好的補血養顔的材料。另外，脾是後天之本，氣血生化之源。脾胃健康，則氣血旺盛，容光煥發。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮膚無光澤。因此，現代女性若要靓麗有神，應從調理脾胃做起。

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