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懷孕吃什麼促進胎兒大腦發育

母嬰更新时间:2024-11-25 09:28:13

生個聰明健康的寶寶，是所有父母的心願，那怎樣才能讓寶寶聰明過人呢？其實孕婦在懷孕期間注意飲食營養，會在一定程度上影響寶寶的智力，如果營養搭配更全面均衡的話，會讓寶寶出生後更聰明。所以孕婦在懷孕期間要多吃下面這6種食物，能有效促進胎兒大腦發育，讓寶寶出生後更聰明！

懷孕吃什麼促進胎兒大腦發育（孕婦要多吃這6種食物）1

孕婦要多吃這6種食物，促進胎兒大腦發育，寶寶出生後更聰明：

1、鹌鹑

鹌鹑的藥用價值比較顯著，鹌鹑和枸杞炖肉，具有健腦養神、補腦益智的功效。所以很适合孕婦食用，而且鹌鹑肉中含有豐富的卵磷脂、腦磷脂，是神經活動中不可缺少的營養物質，對胎兒智力發育有很大的好處。而且鹌鹑蛋的營養價值也要高于雞蛋，所以孕婦也可以多吃一些鹌鹑蛋來補充營養。

懷孕吃什麼促進胎兒大腦發育（孕婦要多吃這6種食物）2

2、海産品

孕期多吃海産品能有效為人體提供豐富的碘、鈣、磷、鐵等微量元素，這些元素有利于胎兒大腦發育，而且還能有效防止神經衰弱。所以孕婦在懷孕期間多吃海魚，用海魚熬湯或炖肉，營養豐富，又味道鮮美，既補鈣又健腦，對于胎兒和孕婦來說都是有好處的。

3、芝麻

你孕期多吃黑芝麻能有效，通常慰問肌肉，還有補氣、強筋、健腦等功效。你我準媽媽多吃芝麻，對孕婦和胎兒都有很大的好處。

懷孕吃什麼促進胎兒大腦發育（孕婦要多吃這6種食物）3

4、核桃

我們都知道核桃有補腦的功效，所以孕婦多吃核桃，能有效補充人體中所需要的鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1，維生素B2等營養物質，這些物質對大腦神經細胞的發育有很大的好處。所以孕婦每天吃幾個核桃，無論是對孕婦身體的保養，還是胎兒的大腦發育都大有益處。

5、大棗

大棗中含有豐富的葉酸，葉酸會參與血細胞的生成，能有效促進胎兒神經系統的發育，所以懷孕期間必須補充葉酸，這時吃大棗是補葉酸的，最好食療方法。而且大棗中含有豐富的維生素A，對胎兒發育也有一定的好處。

懷孕吃什麼促進胎兒大腦發育（孕婦要多吃這6種食物）4

6、黑木耳

啊，黑木耳中的含鈣量、含鐵量、含糖量都很高，這些元素對于腹中胎兒的發育都有很大的好處。多吃黑木耳，還能清肺滌腸，而且具有益氣養血、滋補、強智的功效。所以孕期多吃黑木耳能止血、養血，孕婦多吃有利于身體健康。

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