家庭版的小米海參粥做法-tft每日頭條

家庭版的小米海參粥做法

生活更新时间:2025-11-22 14:20:20

家庭版的小米海參粥做法（暖冬這道營養師推薦）1

海參小米粥，營養豐富好吸收，是一道比較高級的滋補佳品，是早晚餐的最佳選擇哦！

By 珂珂西

用料

泡發海參 1個
小米 30克
蔥 1段
姜 2片
枸杞少許
料酒半湯匙
鹽少許
芝麻油幾滴

做法步驟

家庭版的小米海參粥做法（暖冬這道營養師推薦）2

1、這是我提前泡發好的海參。

家庭版的小米海參粥做法（暖冬這道營養師推薦）3

2、煮鍋加适量水，水開後放入小米。

家庭版的小米海參粥做法（暖冬這道營養師推薦）4

3、大火煮開。

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4、改小火小火煮粥。

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5、領取一鍋，加水、蔥、姜，料酒，小火把海參焯一下，時間不必太長，小火焯3分鐘。

家庭版的小米海參粥做法（暖冬這道營養師推薦）7

6、焯好的海參撈出切片備用。

家庭版的小米海參粥做法（暖冬這道營養師推薦）8

7、小米粥煮至粘稠。

家庭版的小米海參粥做法（暖冬這道營養師推薦）9

8、放入枸杞、海參。

家庭版的小米海參粥做法（暖冬這道營養師推薦）10

9、放入蔥末，加少許鹽、芝麻油調味，攪勻即可關火。

家庭版的小米海參粥做法（暖冬這道營養師推薦）11

10、出鍋，享用吧！

小貼士

海參是我提前泡發好的，如果您嫌麻煩，也可以多泡發一些，放在冰箱裡小米粥裡又可以放一些青菜，營養更豐富。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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