養腎順口溜十句?中醫學認為，骨并非獨立存在的，無論是生理還是病理上，它都屬于腎功能的範疇中醫理論明确提出“腎藏精主骨髓”，我來為大家講解一下關于養腎順口溜十句?跟着小編一起來看一看吧!

養腎順口溜十句

中醫學認為，骨并非獨立存在的，無論是生理還是病理上，它都屬于腎功能的範疇。中醫理論明确提出“腎藏精主骨髓”。

一、腎主生髓長骨

中醫學認為，骨并非獨立存在的，無論是生理還是病理上，它都屬于腎功能的範疇。中醫理論明确提出“腎藏精主骨髓”，《素問·宣明五氣篇》也說“腎主骨”，說明骨的強弱與腎之精氣的盛衰有着極大的聯系。腎精充足，骨髓生化有源，骨骼得以滋養，便會強健有力，骨質堅韌，活動自如；腎精虧虛，骨髓生化無源，骨骼失養，便會痿弱無力．影響骨骼發育。

現代研究表明，腎在體内，很難直接觀察，而骨為。腎之外合，位置比較淺顯，易于觀察和感知，所以在臨床上，骨的症狀成為判斷腎髒症狀的客觀标志。一般而言，可以通過觀察骨的形态、感覺、功能等方面的變化來分析’腎的健康與否。如果表現出骨酸、骨疹、骨痛等症狀，則說明腎精不足。同時中醫也有“齒為骨之餘”的說法，說明牙齒酸痛、松動、脫落等均為腎虛的表征，也從側面證明骨與腎的關系。

因此，中醫在治療骨骼疾病的時候，多從腎主骨出發，采用補腎壯骨的中藥材，如牛膝、續斷、狗脊、補骨脂、骨碎補、胡桃肉等進行治療。

二、久立傷骨．損于腎

中醫理論中，一直都有“久立傷骨”的論斷，認為長時間站立必然會加重骨骼負擔，導緻骨損傷。而在日常生活中，站立過久确實會感覺到腰酸背痛、腿軟足麻、足背水腫等，長期從事站立工作的人也是腰肌勞損、骨骼變形、下肢靜脈曲張的高發人群。由此可見，久立傷骨所言非虛。

現代研究同樣表明，人在站立時需要腰部和下肢力量的支撐，這些部位的骨骼、肌肉、韌帶等持續受力、緊張，非常容易形成勞損，久而久之就會引起骨骼、肌肉、筋膜病變?腎精為骨的物質基礎，骨骼在受力、運動時對腎精的需求量會增加，所以骨骼持續受力相應地對腎精的耗損量也有所增加。骨骼使用時間越久，承擔的負荷越重，腎精的消耗也越大。故持久站立及負重等行為會傷腎。

當今社會，從事“站立”職業的人為數不少，如教師、售貨員、空姐、服務員、理發師等都是“久站一族”，也是“久立傷骨傷腎”的受害者。雖然由于職業限制，“久站”不可避免，但隻要在工作中多加防護．采取适當的措施進行調整，還是可以将“久立”的危害降到最低點，如可根據條件，經常變換姿勢，不要一種姿勢保持過久。可能的話，最好站立1～2小時後休息幾分鐘；或站立I～2小時後，換其他體位工作一段時間．使身體得到放松和休息。如果由于條件所限，必須保持站立體位，也可通過輪換雙腳承受身體重心的方法進行休息，或每隔的緊張。在鞋子選擇方面，應穿矮跟或中跟鞋，以減輕腰背脊椎的壓力。鞋宜稍肥一些，鞋底不宜過硬，以減輕腳部疲勞和不适感。日常飲食中可多吃一些補腎健骨的食物，如核桃、栗子、骨頭湯等。如果久站後自覺腰背酸痛、腳膝酸軟，也可适當服用青娥丸、六味地黃丸等補腎藥物。

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