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喝普洱茶會不會失眠

生活更新时间:2024-11-19 09:41:20

失眠，好像是困擾很多現代人的問題之一，如果你晚上睡不着刷朋友圈，你就會發現，很多人都在跟你一起失眠。喝咖啡會失眠，壓力大會失眠，心情不好會失眠，太興奮也會失眠，甚至，喝普洱茶都會失眠……失眠的理由有一萬種，而喝茶恰巧也隻是其中一個。

有人說，喝普洱茶是不會失眠的，但是有人卻白天喝普洱也會失眠。為什麼呢？

喝普洱茶會不會失眠（為什麼有的人白天喝普洱茶也會失眠）1

茶葉中因為含有咖啡堿，所以會導緻人喝了會失眠，咖啡堿是如何作用導緻失眠的呢？睡眠時，具有催眠作用的腺嘌呤核苷與它的接受器結合後，減緩神經細胞的活動，神經細胞活動減弱，人就産生困意，進入夢鄉。而喝茶後人體攝入的咖啡堿會優先和腺嘌呤核苷接受器結合，阻礙幫助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神經細胞的活動增高，人變得更加清醒，睡不着，這就導緻失眠了。

普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，飲用後導緻失眠的可能性較高;而熟茶是經過渥堆發酵熟化，所含茶多酚已發生轉化，是不易導緻失眠的。為了避免失眠，我們應該盡量飲用熟茶。也就是說，喝了普洱茶導緻失眠的人，多半是喝了普洱生茶了，以後就改喝熟茶或者老生茶吧！

喝普洱茶會不會失眠（為什麼有的人白天喝普洱茶也會失眠）2

但是，經常喝茶的人肯定聽老茶客說過，無論生茶熟茶、老茶新茶都不會導緻失眠，這又是為什麼呢？這其實這就像我們平常說的抗藥性一樣，有些藥如果你經常吃，時間長了以後藥效就會逐漸降低，因為你的身體已經适應了這樣的環境，也就是抗藥性強！作為一個中樞神經系統興奮劑，也是一個新陳代謝的刺激劑，每個人所需要的能夠産生效果的咖啡堿精确劑量并不相同，即不同個體對待咖啡堿的耐受度不同。老茶客經常喝茶，咖啡堿的耐受度明顯高于不常喝茶的普通人群，即便他們在晚上喝茶，照樣能夠一覺睡到大天亮。

喝普洱茶會不會失眠（為什麼有的人白天喝普洱茶也會失眠）3

其實，除了這些原因，還有一個原因就是，人的心理暗示，如果你今天喝了茶，你的潛意識裡就會告訴自己晚上你勢必會失眠，果不其然，到了晚上，你就會翻來覆去睡不着，其實就是心理問題在作祟！

所以，要保持良好的心态，養成健康的作息，如果喝茶會失眠，就盡量選擇溫和的熟茶和紅茶，并且适量飲茶，凡事都是合适最好！

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