最近看了一組這樣的研究數據，相當的驚心：98%的寶寶在出生時都擁有健康完美的足型，而到了成年，這個數據銳減到38%！

對于處在生長發育時期的兒童來說，足部健康是一個不容忽視的問題。但這個數據恰恰說明了，家長對兒童足部還不夠重視。今天我們來聊聊“【兒童足部】”這件事。要了解透徹孩子的足部，我們得先知道

兒童足部的生長發育規律

兒童足與成人足的主要差異是足骨的骨化沒有完成,足弓不穩定,具有可塑性。這個過程從胚胎至出生,一直持續到成人為止。足骨的鈣化是從足後部的外側開始到足前部的内側結束,最早可識别的骨核是在懷孕5、6個月時,出現在足跟部的跗骨,7、8個月時在距骨又有兩個骨核出現, 到出生時骰骨的骨核也清晰可見。随着寶寶的不斷成長，足弓會逐漸形成。

足弓是什麼

人的腳背向上拱起的結構被稱為足弓，足的跗骨，蹠骨借韌帶、肌腱共同組成的一個凸向上方的弓形結構。足弓可分為前後方向的縱弓和内外方向的橫弓。縱弓又可分為内側縱弓和外側縱弓。内側縱弓由跟骨、距骨、舟骨、三塊楔骨及第1～3蹠骨構成。此弓較高，有較大的彈性，故又稱彈性足弓，起緩沖震蕩的作用。外側縱弓由跟骨、骰骨及第4、5蹠骨構成。此弓較低，彈性較差，主要與維持身體直立姿勢有關，故又稱支持弓。弓橫弓由三塊楔骨、骰骨及蹠骨的後部構成。

足部除了具有承受體重、緩沖和吸收沖擊力的作用外，還具有産生走、跑、跳等的推動力以及協調和維持人體的平衡等基本功能。

足弓不是天生就有的，它和腰椎、頸椎生理曲度一樣，是在人的生長發育過程中逐漸形成的。

0-3歲嬰幼期

在這個階段寶寶的足部圓潤光滑富有彈性，足部骨骼70%為軟骨，無足弓形态，這時是屬于扁平足，麻麻們不用擔心，這是正常現象。

3-6歲關鍵期

足部骨骼開始骨化，足弓形成，此時将慢慢由扁平足變為正常足。孩子的站姿、走路習慣、穿鞋都可能會影響到足弓的成型，需要特别注意。

6-12歲成熟期

兒童足部骨骼發育漸漸成熟，足弓形态慢慢由發展期向穩定期靠攏，掌紋增多，穩定性好。

13歲以上形成

足形态發育完全成熟，足弓形成，但此階段需避免劇烈的體育活動所造成外傷和病變。

人的足弓形狀可大概分成正常足弓、高足弓和扁平足弓。正常的足弓形狀對于運動可起到穩定平衡和避震的作用，另兩種卻會産生兩種不同的影響。

高足弓

高足弓俗稱叫高弓足，即足弓要比正常人的腳高。

高弓足有可能是先天遺傳，也可能是意外骨折後遺症。起初可能隻是影響足部美觀，導緻步态異常，長時間如此還會引起肌腱拉力的不平衡，重心前傾，腿部肌肉疲勞。

高足弓确實對生活有很大的影響，如足弓高的病人，從穿鞋、運動方面都有很大的影響。

逐漸地就會出現足底慢性疼痛，如足底筋膜抽痛，甚至還會出現踝關節僵硬，容易扭傷；腳趾畸形病變，如爪形趾等問題。

所以當出現腳弓異常增高時，建議到專業的外科醫生就診，判斷是否需要治療，還是需要其它的輔助治療來解決，避免出現更嚴重的情況。

扁平足

扁平足也稱平足

由于現代文明，柔軟的土路變成了硬邦邦的水泥路，其實不利于足弓形成，所以我們很容易就發展成扁平足。

習慣上是指足部正常的内側縱弓的喪失。一般為足部的骨骼肌肉異常，系遺傳因素導緻的疾病。由于足弓結構的改變，導緻足部缺乏彈性，起不到緩沖作用，容易出現足部疲憊、疼痛。長期如此，除了會造成足部變形，如足外翻、跟骨外翻、足弓塌陷嚴重、拇趾外翻、前足移位等；還會引發多種疼痛及炎症，如足跟痛，腳跟内側容易磨損，從而引發足底筋膜炎、跟腱炎等。治療的時候可以适當的穿矯形鞋治療，如矯形鞋無法治療時需手術治療。手術的目的是矯正足弓，使足弓恢複到正常的高度，這樣可以達到根治扁平足的目的。

那怎樣辨别孩子是什麼樣的足弓類型呢？非常簡單的一個小實驗，麻麻們在家裡都可以測試起來：

足弓測試

讓寶寶腳沾上水，在報紙上印出一個足印時，會發現足底内側會形成一個比較明顯的凹陷。

測試結果分析

雖然足弓大部分是基因遺傳的，但是鞋子選不好，也會加重情況。選擇合适鞋子和鞋墊有利于促進足部骨骼發育。為孩子挑選合适的鞋子是一門非常大的學問，父母在鞋子問題上絕不能講究。童鞋，要選護腳的。

祝平安健康（圖片來源網絡如有侵權聯系删除）

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