娛樂圈的小姐姐們越來越厲害，特别是錘渣男。

昨天多少人下班的jio被張天愛一把摟回來。

錄音錘渣男，好刺激！

新晉唯一的姐必須是她！

随後娜紮轉發張天愛微博稱自己永遠不可能做小三。

兩位娛樂圈美豔女星同時下場手撕渣男，場面不要太爽。

沒有吃到瓜的小寶貝可以去聽下錄音，信息量有點大，總結下來就是：

徐開騁酒後亂性，與别的女孩發生了關系；不願意公布與張天愛的戀情，不是因為合約，而是因為自己犯的錯，怕會産生負面影響。

還是很愛很愛張天愛，希望她原諒他。

張天愛最後清醒了，說她是慣犯，讓女孩們擦亮眼。

有網友可能不知道張天愛、徐開騁戀愛，因為沒有官宣過，但是老粉和很多網友幾乎默認了兩人的關系。

19年9月被拍到徐開騁去機場接張天愛，不到一個月又在機場大方同框，看起來已經默認了戀愛關系。

後來又被拍到徐開騁在張天愛家寄快遞，後又回到張的家中，看樣子已經同居。

今年張天愛參加《浪姐3》，徐開騁還在微博公開打call。

沒想到，不到一個月就有網友透露兩人分手。

最近，有狗仔爆出了徐開騁和娜紮的绯聞，還被拍到徐開騁七夕拿着禮物去了娜紮住的小區，瞬間上了熱搜。

不僅讓人聯想到微博之夜上兩人共同參加活動零互動，然後疑似擦淚的視頻。

如今，張天愛霸氣直接放錄音錘渣男，娜紮回應永遠不可能做小三，徐開騁緊跟着發文回應。

先道歉，自己還理了時間線，字數太長，看看課代表的總結：

回應再長，信的可能隻有自己，機智的網友紛紛表示不買賬。

孰是孰非，大家心裡都有杆秤，況且對于徐開騁真的好多人都臉盲，因為被錘長挂熱搜也可能是他事業的“高光時刻”了。

姐姐甩渣男，有顔有事業，更好的愛情在前方。

《太子妃升職記》火了後，她的事業一直穩步向前，但似乎一直跟身材較勁，有點身材焦慮。

本就是健身達人，腹肌、馬甲線都有，瘦到90斤還要瘦。

參加浪姐時，被說太瘦，舞台上燈光一打，感覺肩峰都要戳出來，手臂和手肘已經瘦成一條線。

雖然直角肩好看，但這樣的直角肩也有點吓人了。

真正的直角肩是什麼樣，一起看。

直角肩必須90度？瘦了一定就有直角肩？

女明星有上鏡壓力，要瘦要更瘦，對我們普通人而言，在健康範圍内瘦出身體曲線，勻稱有線條感就很美。

而好看的肩部形态，也并不是要硬凹稱90度直角才是直角肩。

一般的肩部形态有以下幾種：

首先，我們可以在肩部找到兩條線，一根是頸根處的水平線，一根是順着肩部形态的肩線，這兩條線相連的交彙點形成一個夾角，用這個夾角來區分肩型

1、平肩：夾角小于等于15度，視覺上接近水平狀态，也叫直角肩、一字肩。一般女性正常的肩頸連線在10°—15°就可以算是自然平肩。

2、寬肩：肩寬大于比身體寬度，先天骨骼原因，稍微會顯得人有點壯。

但同款肩線的小仙女也别太沮喪，肩寬顯腰細，你也很美哦。3、窄肩：肩寬小于臀寬，雙肩肩峰的距離較短，梨型身材的人偏多。4、溜肩：夾角大于20度。一般因斜方肌形态過大形造成。

而夾角的形态瑜斜方肌的形态息息相關，上斜方肌越高聳，角度越大，就會形成溜肩、三角肩，還會讓上半身看起來虎背熊腰，顯胖顯壯。

直角肩與胖瘦有關，但不完全相關，那些很瘦也沒有直角肩的小夥伴一抓一大把。

為什麼呢？體态不正，肩背形态被拖累。

日常注意保持正确的姿勢，不要弓背、扣肩，減少上斜方肌的代償，避免因過度緊張變得高聳，影響肩型。

為了穿衣好看，露出性感鎖骨，有的小夥伴硬要把肩部凹成0度，讓肩臂成直角，覺得這樣最美最性感。

不妨試一下，看這種硬凹的直角肩是什麼感覺，有沒有一種自己要被架起來的感覺？

其實這是一種聳肩形态下的直角肩，

如果長期這麼端着，養成聳肩的習慣，造成肩部肌肉的過度緊張，影響頭、頸、肩的健康，還會影響胸椎的靈活度和肋骨的開合度。

肩頸一體，斜方肌高聳拖累頸部線條，好好的天鵝頸也會被你聳沒了。

如果已經發現自己有聳肩的習慣，提醒自己日常多做沉肩的動作，幫助緊繃的上斜方肌放松、舒展。

很多小夥伴應該看過鐘楚曦硬凹直角肩的一個小視頻，肩胛骨向後縮再下沉凹出直角肩。

但這樣硬凹的狀态會使肩胛骨偏離了正确的位置，雖然看起來很好看，但很不舒服，還會影響淋巴回流，造成肩肱節律不良，

這些“病态直角肩”看看就好，千萬别跟風。

好看的肩部形态與胖瘦有關，也與儀态有關。

如果你是被肉肉拖累，先減肥瘦身，趕走虎背熊腰，隐身的直角肩自然撥雲見日。

如果是姿勢不當，體态不良引起的溜肩，第一步調整姿勢。

1、站姿調整：

靠牆站立，保持收腹，脊柱伸展，下背部與牆壁一個手掌的空間，保持耳、肩、髋、膝、踝在一條直線。

注意：如果臀圍較大，可以将雙手食指、拇指比作三角形放于腹股溝處使其垂直于地面，幫助找到正确站姿。

辦公休息或者在家休息時，每天抽出10分鐘堅持練。

2、坐姿調整。

坐立于椅子上，可用靠枕幫助腰背部維持脊柱生理曲度。大小腿呈90度，也可雙腿稍向前伸，減輕雙腿壓力。

保持收腹，脊柱伸展，将雙手食指、拇指比作三角形放于腹股溝處使其垂直地面，幫助找到正确坐姿。

再利用碎片化的時間練習下面的動作，解鎖真正直角肩哦。

動作一：Y字下拉

做法：

1、站立/坐立，保持腹部收緊，脊柱自然伸展。

2、雙手向上呈Y字，呼氣，屈肘下拉，肩胛骨向下沉，向内夾。

3、吸氣上擡，完成20次*3組。

動作二：L字夾肩

做法：

1、站立/坐立，保持腹部收緊，脊柱自然伸展。

2、屈肘握拳，吸氣向前，呼氣向後，肩胛骨向内夾緊。

3、注意沉肩，完成20次*3組。

動作三：貓牛式

做法：

1、跪立，雙手分開與肩等寬，雙腿分開與髋等寬。

2、呼氣，弓背向上，吸氣，夾背向下。

3、保持收腹，完成10次*2組。

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