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養生調理不能少鲈魚湯

生活 更新时间:2024-11-29 08:58:25
用料

鲈魚1條 蘆筍适量 幹木耳适量 豆腐1塊或半塊(不喜歡吃也可不放) 料酒2勺

養生調理不能少鲈魚湯(健脾養胃有助消化促進傷口愈合的超營養鮮美鲈魚湯)1

鮮美鲈魚湯的做法

第一步:鲈魚.蘆筍洗淨備用(用少許鹽把鲈魚兩面擦一下,腌漬五六分鐘左右就可以下鍋煎了,下鍋前一定要用吸油紙把魚的兩面擦幹,讓吸油紙吸走多用的水分和鹽分)

養生調理不能少鲈魚湯(健脾養胃有助消化促進傷口愈合的超營養鮮美鲈魚湯)2

第二步:幹木耳用冷水泡發開備用

養生調理不能少鲈魚湯(健脾養胃有助消化促進傷口愈合的超營養鮮美鲈魚湯)3

第三步:豆腐切小塊焯水備用

養生調理不能少鲈魚湯(健脾養胃有助消化促進傷口愈合的超營養鮮美鲈魚湯)4

第四步:生姜切片,蔥切段備用

養生調理不能少鲈魚湯(健脾養胃有助消化促進傷口愈合的超營養鮮美鲈魚湯)5

第五步:裡放油入蔥姜爆香,鲈魚下鍋煎至兩面金黃

養生調理不能少鲈魚湯(健脾養胃有助消化促進傷口愈合的超營養鮮美鲈魚湯)6

第六步:鍋中放入開水(水一定要把魚淹沒)和1勺料酒,大火燒至魚湯奶白就可以放入切好的豆腐塊,放入豆腐塊後燒開再放入木耳和蘆筍(蘆筍切好後最好用開水焯一下水,焯過水顔色綠油油的特别好看

養生調理不能少鲈魚湯(健脾養胃有助消化促進傷口愈合的超營養鮮美鲈魚湯)7

第七步:鮮美營養的鲈魚湯出鍋啦!!!(依個人口味也可适量放點雞精,因為我是做給孩子吃所以沒放)

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小貼士

鲈魚不能和羊肉、牛肉一起吃,也不能和奶酪同食,最後的一樣雖然人們很少混合吃,但是也得提醒一下,中藥荊芥是不能和鲈魚一起吃的,否則會引起身體的不舒服。

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