最好的安慰人的辦法?我們每個人都會遇到傷心難過的時候，有可能是一場考試的失利，一段戀情的結束，一次工作上的失誤這個時候我們都希望身邊有人能夠陪伴支持我們，給我們一些安慰但是很多時候身邊的朋友和家人的安慰會讓我們陷入更深的情緒中，得不到緩解為什麼大家好心地安慰卻起不到理解支持的作用呢？，現在小編就來說說關于最好的安慰人的辦法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

最好的安慰人的辦法

我們每個人都會遇到傷心難過的時候，有可能是一場考試的失利，一段戀情的結束，一次工作上的失誤。這個時候我們都希望身邊有人能夠陪伴支持我們，給我們一些安慰。但是很多時候身邊的朋友和家人的安慰會讓我們陷入更深的情緒中，得不到緩解。為什麼大家好心地安慰卻起不到理解支持的作用呢？

其實安慰看起來是一件很普通的事情，我們都會遇到，但其中有很多門道，如果不知道對方真正的需求，很可能好心走了樣。下面這四種讓人窒息的安慰方式，看看你有沒有中過招。

01.比慘——把話題引到自己身上，剝奪對方“宣洩”的權利和欲望

當你考試失敗的時候，你告訴朋友這次六級沒考過，朋友安慰你：“你這算什麼，你不知道，我有一次......”或者”這很正常，很多人都不是一次考過，我六級也考了兩次......”

這樣安慰人的本意是，讓你通過比較你我的痛苦而發現，你的痛苦算不得—回事，至多不過小事—樁，從而使你更容易承受你痛苦的壓力。

但一個人在尋求安慰的時候，其實覺得自己是特殊的、受到傷害的那個，說大家都有同感，會讓一個人更加不知所措。

當朋友說出類似經曆的安慰時，雖然當下你有一種同病相連的感覺，但是又會發現，你覺得痛苦的事情在他看來卻是不值一提的一件小事，你現在的難過隻不過是在庸人自擾。潛台詞是這沒什麼大不了的，你太矯情了。

比慘對于安慰來說，把話題中心轉移到自己身上，剝奪對方“宣洩”的權利和欲望。而忘記了安慰别人的時候，你不是主角，傾訴的那個人才是。

02.自戀式的提建議——事後諸葛亮，貶低他人、擡高自己，和控制欲膨脹。

當你工作上出現失誤，朋友的安慰是這樣的：“我之前不是告訴過你，你應該......”“早知道這樣，你就應該聽我的......”

人在尋求安慰的那一瞬間，并不是想來解決問題。被安慰的人其實最不想聽到的就是大道理，道理大家都懂，但這個時候最重要的是幫助對方把情緒發洩出來，而不是關注事情本身。

事後說教，不僅起不到任何扭轉事态的作用，反而會火上澆油，引起聽者的強烈不滿。這種行為不僅出現在安慰人的對話中，生活的種種事件中也總有人當這“事後諸葛”。馬後炮的行為本質上可以歸納為三種心理訴求：貶低他人、擡高自己，和控制欲膨脹。

大多數情況下，傾訴者已經知道本應該怎麼做。這時候再以“教人做人”的姿态出現，無異于是在傷口上撒鹽，讓對方的追悔加深。

03.看輕事情的重要性——阻隔情緒，感覺不被理解

你馬上就要參加第二輪面試了，感覺很焦慮，因為之前的幾次面試都沒有成功，你找到朋友向他尋求安慰。他張口就給你一句：“這有什麼大不了的！不就是一次小小的面試嗎？放松心态去吧，明天一定過關。“

其實人們尋求安慰的時候，是為了傾訴，讓情緒得到發洩，常常需要忌諱的就是，“沒什麼大不了的”，逼得人欲言又止。即便是出于安慰，希望對方不要再想，也不該這樣阻斷對方發洩的欲望。别人在尋求安慰時，即使我們覺得事情沒什麼大不了，但在當下，他的情緒依然會繼續困擾着他。

這種安慰的潛台詞就是——“你太容易焦慮了，你的心理素質太差了。”從本質上說，這種安慰人的方式所犯的一個錯誤就是——看輕事情的重要性。

04.不合時宜的玩笑——加重對方的負面情緒

當人們傷心難過的時候找朋友傾訴，是希望那一刻自己的負面情緒得到理解和接納。但是有一些人可能看到朋友情緒沮喪，為了調節氣氛，會開一些玩笑，例如，你正在抱怨爸媽催婚，而你想獨身，你朋友來一句，”優秀，你真厲害......”

有些事情，我們可以自嘲，但是别人卻不能拿這個事情玩笑。用玩笑來掩蓋嚴肅的調侃，隻會對人的自尊進行第二次挑戰。

有效安慰的三要素：共情，傾聽，行動

那我們如何能避免以上四種情況，進行有效的安慰呢？安慰，其本質是進行情感支持，也就是我們所說的“感同身受”，即同理心，也叫共情。所謂共情，指的是一種能設身處地體驗他人處境，從而達到感受和理解他人情感的能力，這是有效安慰的基礎。

共情包括三個方面的内容。首先，把自己的觀點放一邊，試着了解對方真正的觀點是什麼。這樣就可以避免上面的比慘和提建議的錯誤做法；其次，更加貼近地去了解别人的感受，感受他的恐懼、傷心等等，不看清問題的重要性。最後，真誠得關心對方的福祉，真的想要去幫助對方解決問題。

在共情的基礎上，我們還要學會傾聽，對于一名心理咨詢師來說，傾聽是一項很重要的溝通技術。如果心理咨詢師能夠運用好這一項技術，那麼就能快速讓來訪者從心理上感到安慰，心情上得到舒緩。有的時候訴說的人已經知道問題出在哪裡，他隻是需要一個傾訴的對象，讓他發洩負面的情緒，當我們耐心傾聽，他說的過程中問題已經解決了一大半。

最後，我們可以提供一些實際的幫助，這裡的幫助不是上面的提建議，而是具體的，行動上的，自己參與的幫助，比如，你可以說：“我之前試過購買東西緩解過壓力，不知道适不适合你，不然我陪你去逛街吧。”

希望我們每個人在傷心難過的時候都能遇到有效的安慰，也希望我們每個人都能學會有效安慰他人！

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