大姨媽期間不可以吃哪些水果?很多人在生理期會感覺到不舒服，容易疲憊乏力、胃口下降、無法安穩入眠，有這些情況要好好調節，不要過度勞累，同時把心态調節好，選擇健康的食品提供營養，保持最佳狀态，生理期帶來的痛苦也會減輕些，現在小編就來說說關于大姨媽期間不可以吃哪些水果?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

大姨媽期間不可以吃哪些水果

很多人在生理期會感覺到不舒服，容易疲憊乏力、胃口下降、無法安穩入眠，有這些情況要好好調節，不要過度勞累，同時把心态調節好，選擇健康的食品提供營養，保持最佳狀态，生理期帶來的痛苦也會減輕些。

另外，許多類型的食物生理期不要碰，很多人沒有注意相關問題，随意飲食，會帶來負面影響，下面來詳細了解。

在生理期女性要飲食控制好，遠離生冷，性質寒涼的食物。食物也有性質之分，有的食物性質溫和，沒有刺激性，有的食物容易上火，不宜吃太多。

當然，那些性質偏寒涼的食物攝入後可能會影響脾胃健康，有的女性經血淤積，月經無法保持正常，容易痛經，如果吃太多，也會加重症狀。

辛辣食物是很多人的喜愛，可以開胃，殊不知太辣的東西會加速炎症發展，對胃粘膜有傷害，已經處于生理期，應該飲食講究清淡，在烹饪過程中調味料的使用謹慎，确保食材原汁原味。

如果此時吃得太辣，在原本身體不輕松的情況下加重刺激，會引發其他不良症狀，從而帶來影響。

想要生理期過得輕松點，應該控制飲食，其中有部分類型食物不宜獲取過多，例如含有咖啡因的食物。濃茶，咖啡等都含有咖啡因，這種物質它的作用是興奮神經，提神醒腦，在下午茶時光很多人犯困，會喝一杯茶，咖啡等來提神，從而提高工作效率。

但是，咖啡因含量豐富的食物過多獲取會加重痛經，甚至讓經期延長。為了避免這些不良後果出現，可不要攝入過多。

在促進健康時要堅決做到滴酒不沾，很多人對酒精依賴，長時間有喝酒行為，殊不知酒精已經被列入為緻癌物質，長期大量喝酒會增加多種癌症的患病率，包括胃癌、腸癌、肝癌等。

而在生理期很多女性會感覺到不舒服，如果此時還喝酒，無疑是雪上加霜，不僅容易醉酒增加肝髒壓力，還可能在酒精攝入後血管擴張、心跳速度快、月經血量增多。

生理期可要飲食控制好，女性不要吃太多燒烤食物。本身燒烤的東西就不健康，經過炭火高溫燒烤，烤焦後會産生緻癌物質，大量獲取的情況下對人體有害，會影響腸胃健康。

而在生理期經血流出，需要補充足夠的營養，燒烤食物大多營養價值低，在營養流失的情況下還攝入過多，對健康沒有好處。#謠零零計劃#

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