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雞蛋湯如何做營養

生活 更新时间:2024-07-24 15:21:04

雞蛋是最常見的做飯食材,它是家常便湯的主角。平凡的雞蛋湯口味單一,營養也不夠全面,如果在雞蛋湯中加入一些别的食材,口味更豐富,營養更全面。

雞蛋湯如何做營養(雞蛋湯怎麼做好喝又營養)1

雞蛋湯的做法一

材料:黃瓜150克,雞蛋2個,胡蘿蔔少許,鹽1/2茶匙(3克),油1茶匙5ml。

做法:黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中。将切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用。鍋中放少許油和适量的水,水開後,倒入黃瓜片。水再次開後,倒入打散的雞蛋。最後放幾片胡蘿蔔片點綴,放适量的鹽即可。盛出裝在碗中就可以吃了。

雞蛋湯的做法二

材料:平菇,雞蛋,小青菜,鹽。

做法:将鮮平菇洗淨,撕成薄片,在沸水中略燙一下,撈出待用;将雞蛋磕入碗中,加料酒、少許鹽攪勻;小青菜洗淨。炒鍋置旺火上,倒約2湯匙油燒熱,下青菜煸炒幾下。放入平菇,倒入适量水、加鹽燒開。然後倒入雞蛋液,再燒開即成。

雞蛋湯的做法三

材料:紅薯葉、雞蛋、蔥、蒜。

做法:紅薯葉洗淨,幾刀切成大塊。鍋底放油,下蔥花炒至出香味,下入紅薯葉翻炒幾下,加水大火燒開。湯中加鹽。雞蛋打散,待湯燒開,将雞蛋液慢慢一點點下入湯中,使湯随倒随開。下入蒜末,攪勻後,關火加味精出鍋。

雞蛋湯的做法四

材料:紫菜幹10克,雞蛋1個,料酒、鹽和雞湯各适量。

做法:将紫菜清水浸泡一下洗淨。用冷水沖兩遍,控幹水分放在湯碗裡。鍋中水燒開,調小火,打進去一個雞蛋。等雞蛋包成荷包蛋,輕輕翻動一下。煮2分鐘,撈出來放湯碗中央。鍋中另加水,放入雞湯,涼水各适量,放鹽﹑料酒。燒開後撇去浮沫,盛到湯碗裡。用筷子把紫菜和湯攪拌均勻,荷包蛋放中間。

雞蛋湯的做法五

主料:雞蛋50克,番茄100克。

輔料:菠菜200克。

調料:植物油50克,大蔥5克,鹽3克,味精1克。

做法:雞蛋磕入碗中放入精鹽,打散入熱油鍋中煎至兩面發泡。用鍋鏟切成幾塊,倒入高湯煮開。把用開水燙過的番茄去皮、籽、蒂,切片。菠菜切段與番茄放入蛋湯内略煮起鍋。

雞蛋湯的做法六

主料:雞蛋100g,竹筍40g,銀耳20g,雞胸脯肉100g,油菜心100g

調料:鹽6g,料酒6g,胡椒粉3g

做法:竹筍、雪耳(銀耳)用清水浸發;竹筍切去頭尾;雪耳剪去蒂,撕碎,焯水,撈起瀝幹水分;雞脯肉洗淨抹幹,切片,加腌料腌片刻,待用;菜心洗争,切約2寸長段;煮滾上湯100克放入全部材料煮至熟,撈起,置湯盆内,鍋内鮮湯用濕澱粉勾芡,淋在材料上即成。

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