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吃什麼能美白牙齒

生活更新时间:2024-12-18 20:38:42

吃什麼能美白牙齒?草莓草莓含有蘋果酸，可去除牙齒表面的着色物質，可以有效清除牙齒表面的茶垢和咖啡污垢吃草莓還有助于“磨牙”，使牙齒更白更亮将草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑，我來為大家科普一下關于吃什麼能美白牙齒?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

吃什麼能美白牙齒

草莓

草莓含有蘋果酸，可去除牙齒表面的着色物質，可以有效清除牙齒表面的茶垢和咖啡污垢。吃草莓還有助于“磨牙”，使牙齒更白更亮。将草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。

蘋果

顧名思義，蘋果的蘋果酸含量十分豐富，嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒，還可以減少身體對糖的吸收。

深綠色的蔬菜

菠菜、莴苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用。而且富含胡蘿蔔素，它可以轉化成維生素A，有助于保持牙床堅固。

乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助于強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。

美白牙齒的技巧：用溫水刷牙。

刷牙前應該用溫水來浸泡牙刷，再擠上牙膏，這樣可以讓牙刷變得柔軟，減少刷毛對牙體造成的磨損，也能減少牙刷對牙龈造成的刺激，久之能讓牙齒變得健康潔白。

檸檬汁潔牙。刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮，檸檬的洗淨力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。是牙齒美白的好方法。

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