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超好吃涼拌生菜

圖文更新时间:2024-08-10 21:03:33

超好吃涼拌生菜?元氣滿滿的星期一，我的獨處時光制定一周計劃完成，今天嚴格執行自律從此刻開始，來個偷懶菜女兒問今天她需要高考嗎可以進入到計時3652天一起好瘦吧，今天小編就來聊一聊關于超好吃涼拌生菜?接下來我們就一起去研究一下吧!

超好吃涼拌生菜

元氣滿滿的星期一，我的獨處時光。制定一周計劃完成，今天嚴格執行。自律從此刻開始，來個偷懶菜。女兒問今天她需要高考嗎可以進入到計時3652天一起好瘦吧！！！

By 珞熙哲

用料

生菜 1顆
生抽 1勺
醋 1勺
蒜 1瓣
辣椒粉半勺
香油 1勺

做法步驟

1、準備食材。一顆生菜一瓣蒜。

2、加小蘇打浸泡一會兒，沖洗幹淨。

3、鍋中放水加一勺鹽。

4、煮開後加入洗幹淨的生菜。焯燙30秒撈起過涼水。

5、浸泡涼水一會會，冷卻後撈起擠幹水分放入盤中備用。

6、拌個料汁，大蒜剁成蒜蓉，半勺辣椒粉，一勺生抽，一勺生抽，香油适量，撒點熟芝麻。

7、料汁撒在生菜上，開動咯！

生菜的營養功效

生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效。

1.消脂減肥：有消除多餘脂肪的作用，對于愛美、希望保持身材的女性來說，是個不錯的選擇。

2.鎮痛催眠：有降低膽固醇的功效，輔助治療神經衰弱等症狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙龈出血等功效。

3.驅寒利尿：能刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液循環等作用。

4.抑制病毒：其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。

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