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起床做拉伸運動好嗎

生活 更新时间:2025-08-14 14:35:47

起床做拉伸運動好嗎?剛睡醒時是不能做拉伸運動的因為人在睡覺時身體的各部份都處在一個相對的休眠和收縮節段,如果剛睡醒就做拉伸運動,容易把肌肉和韌帶拉傷,最好先做一下身體的預熱運動,再做拉伸運動為宜,現在小編就來說說關于起床做拉伸運動好嗎?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

起床做拉伸運動好嗎(拉伸運動什麼時候做好)1

起床做拉伸運動好嗎

剛睡醒時是不能做拉伸運動的。因為人在睡覺時身體的各部份都處在一個相對的休眠和收縮節段,如果剛睡醒就做拉伸運動,容易把肌肉和韌帶拉傷,最好先做一下身體的預熱運動,再做拉伸運動為宜。

身體預熱運動可以在陽台上或者卧室裡作,擴胸運動讓身體更快恢複到活躍的狀态,有助于活絡筋骨,讓四肢都得到充分的鍛煉,加快人體血液的循環,讓心情更加舒暢,讓一天有了開心的開始。

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