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怎樣做深蹲腿不痛

生活 更新时间:2024-09-15 15:11:56

怎樣做深蹲腿不痛?蹲下時,膝蓋向外側,這樣會使重量集中在大腿和臀部上,會減輕膝蓋的受力,今天小編就來說說關于怎樣做深蹲腿不痛?下面更多詳細答案一起來看看吧!

怎樣做深蹲腿不痛(做深蹲腿不痛方法)1

怎樣做深蹲腿不痛

蹲下時,膝蓋向外側,這樣會使重量集中在大腿和臀部上,會減輕膝蓋的受力。

如果膝蓋本來就有傷,最好是佩戴護膝,這樣會更安全一些。

做深蹲之前,一定要選擇合适的重量,不要輕易加重量,最好有搭檔情況下挑戰大重量。

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