今天，“真的不建議飯後立刻洗澡”詞條沖上了微博熱搜，引起網友熱議。

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為啥不能在飯後立即洗澡？中國醫學科學院阜外醫院心内科吳永健主任醫師解釋說，剛吃飽飯，血液主要集中在胃腸，而洗熱水澡時，體表血管會擴張，血液循環變快，此時心髒供血就相對不足。同時，浴室又是缺氧的環境，在缺氧又缺血的雙重打擊下，就容易誘發心髒病，甚至心肌梗死。“特别是過去有心血管疾病的患者，或者是有高血壓、糖尿病的老年患者，更要引起注意。”

9月29日是世界心髒日。統計顯示，我國目前有約3.3億心血管疾病患者。人體的心髒就像汽車的發動機，雖然動力很強大，但也是容易“受傷”的器官。除了先天性心髒病，心髒也會因為遺傳、環境和個體的生活習慣等諸多因素，出現一些“故障”。

遠離不良生活方式

除了飯後立即洗澡，還有哪些習慣容易誘發心髒病？

浙江醫院心血管内科副主任杜常青主任醫師表示，大量吸煙、經常熬夜、缺乏運動、飲食不規律等危險因素，都是心髒的“隐形殺手”。

長期食用高能量、高膽固醇的食物，容易産生斑塊附着于血管壁，使血管腔變得狹窄，導緻心肌供血不足，産生心絞痛症狀。如果斑塊突然破裂，會造成急性的血管堵塞，也就是我們平時說的急性心肌梗死。

斑塊是悄無聲息地形成的，急性心肌梗死的患者中，在斑塊破裂出現相關症狀之前，約有90%的人不知道自己有斑塊。

其次，長期熬夜勞累，也是導緻急性心梗的高危因素。過勞、過度體育活動，以及情緒過度緊張、激動、憤怒等，都可使心髒負擔加重，增加心肌耗氧，誘發心梗。

此外，吸煙是引發中青年急性心肌梗死和心髒性猝死的誘因。有研究表明，吸煙可使冠心病發病年齡提早10年，每日吸1-5支煙，心梗的風險增加40％；每日吸1-2包煙，心梗風險增加6-8倍。

杜常青主任醫師提醒，年輕人應重視心血管疾病的預防和早期篩查，在醫生指導下及時調整自己的生活方式和飲食習慣。在日常生活中，勞累時也不要馬上洗澡，休息一會兒恢複一定體力後再洗，也可在浴室裡放個小闆凳，坐着洗澡，這樣能在一定程度上減少發生心肌梗死的風險。

浙江醫院心髒中心（梁婧娴 攝）

這幾個信号出現趕緊送醫院

臨床經驗表明，在發生心肌梗死後的12個小時内（黃金時間120分鐘），快速開通閉塞血管，不僅可以提高疾病的治愈率，還可以提高患者的生活質量。所以，抓住心梗發生前的各種信号，及時進行救治十分關鍵。

心梗來臨前會出現哪些信号？

突然出現胸口憋悶

在我們的日常生活當中，平時健康的人可能在沒有任何誘因的情況下，突然發現自己出現憋悶乏力的情況，特别是在快走時明顯加重，這時候就要引起注意了，千萬不要忽視。

夜間睡覺胸痛

人在夜間睡覺時身體處于放松狀态。如果在晚上睡覺的時候突然發現出現胸部不适，而且沒有其他的誘因，那麼就要考慮心髒健康出現了問題，一定要加緊防範，以防病情嚴重化。

血壓下降，甚至休克

心肌梗死發生後會冠狀動脈的血流減少，導緻供應心髒的血液出現不足，會引起心髒功能急劇下降，心髒泵血功能減低，出現低血壓，嚴重還會發生休克。

患者表現為煩躁不安、面色蒼白、皮膚濕冷、大汗淋漓、反應遲鈍、，甚至發生暈厥，可以認為就是出現了休克。

惡心嘔吐，腹部不适

有一部分的心梗患者早期出現的症狀比較輕微，可能僅僅隻有渾身感到特别無力，還有的在活動時腹部不适，甚至發生惡心嘔吐。上腹部疼痛很有可能是下壁心肌梗死刺激膈肌迷走神經引起了胃腸道症狀。

這幾個信号是發生心梗後可能出現的一些典型症狀，但也不是出現了這些症狀，就一定是心梗。如果身體出現了症狀，需要引起重視，有可能就是心髒發出的求救信号，要及時就診。

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