為什麼長期戴耳機會影響聽力?原标題：戴耳機為何對聽力具有殺傷力？，我來為大家科普一下關于為什麼長期戴耳機會影響聽力?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

為什麼長期戴耳機會影響聽力

原标題：戴耳機為何對聽力具有殺傷力？

你或你身邊的親朋好友有沒有這樣一種習慣？

上下班路上戴着耳機聽音樂、聽小說、看視頻……

跑步、健身時戴着耳機聽音樂……

睡覺前戴着耳機然後不知不覺睡着了……

因工作需要長期長時間佩戴耳機打電話……

據上海市第十人民醫院耳鼻喉科主治醫師孫靖雯介紹，戴耳機已經是當下十分常見的現象和習慣，然而在公共交通等嘈雜的環境下，我們會不自覺地提高耳機音量，或者因沉迷于視頻和遊戲而長時間佩戴耳機，殊不知，這些不恰當的戴耳機的方式正在悄然損傷我們的聽力。

戴耳機為何對聽力具有殺傷力？

2021年世界衛生組織（WHO）發布了的《世界聽力報告》指出，目前全球五分之一的人存在聽力受損，影響全球超過 15 億人，預計到2050年，全球近四分之一人口（25億人）将有不同程度的聽力受損。耳聾已不單單常見于老年人，越來越多的年輕人正因為不恰當使用音頻設備而出現噪聲性耳聾。

近距離、長期、高強度的噪聲暴露，不僅會使我們的耳蝸毛細胞受損，還會累及其他聽覺傳導的結構，導緻耳鳴、聽力下降等。

然而耳蝸毛細胞的數量是固定的，無法再生，一旦細胞死亡，聽力損害将是永久性的、不可逆轉的。

“60-60-60”原則護好聽力

無論戴何種耳機，我們都要記住一條“60-60-60”原則，即音量不要超過總音量的60%，每次聽的時間不要超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝。選好耳機用好耳機，在享受生活的同時保護我們的聽力。

選擇适合的耳機避免聽力損傷

不同的耳機有不同的傳導方式、不同功能，前文提到佩戴耳機會有損傷聽力的風險，那麼正确地選擇以及佩戴耳機則可以更大程度地保護我們的雙耳。下面給大家分析下如何選擇适合的耳機：

1. 耳罩式耳機：日常使用中更加推薦耳罩式耳機，一方面可以罩住耳廓防止噪聲進入，另一方面耳機傳出的聲音距離鼓膜更遠、對耳蝸的刺激更小，因此更加安全。

2. 入耳式耳機：特别是帶有耳塞的情況下，耳道内形成一個密閉的空間，容易使耳道發炎，造成耳朵癢、潮濕、疼痛等，此外，由于聲音更集中地傳遞到鼓膜，進而對于耳蝸毛細胞的刺激也會越大。

3. 降噪耳機：在噪聲大的環境下比如乘坐公共交通或者人聲嘈雜的公共場所是不建議戴耳機的，因為勢必會不自覺提高音量，增加損傷聽力的風險。建議這種情況可以使用降噪耳機，即可以降低噪音的一種耳機，以更低的音量聽清聲音，對耳朵是一種保護。

目前降噪耳機分為主動降噪和被動降噪。主動降噪耳機指的是通過降噪系統産生與外界噪音相等的反向聲波，将噪音中和，從而實現降噪的效果。被動降噪耳機主要通過包圍耳朵形成封閉空間，或者采用矽膠耳塞等隔音材料來阻擋外界噪聲。

4. 骨導耳機：這是近年來受到健身人士喜愛的耳機。骨頭傳導聲音聽起來似乎很神奇，其原理是聲波不通過耳道，而經過顱骨傳遞到耳蝸和聽神經，因此和其他耳機一樣，對耳蝸仍然是有刺激的，它最大的好處是通過骨傳導聽到耳機聲音的同時，耳朵仍然在接收外界的聲音，因此戶外鍛煉的時候可以避免聽不到其他外界警示聲發生意外，以及适合中耳、耳道正有感染比如腫痛、流膿情況的患者。

世界衛生組織發布的7條“安全聆聽”建議

● 每周使用耳機不超過40小時，并盡量将音量保持在80分貝以内；

● 在舞廳、酒吧、體育賽場等嘈雜場所佩戴耳塞以隔絕噪音；

● 在乘坐公共交通等嘈雜環境中使用降噪耳機，減少提高音量；

● 監控自己使用耳機的時間和音量範圍；

● 限制個人音頻的日常使用；

● 限制在嘈雜場所的活動時間并與響亮的聲源保持距離，比如到安靜的地方讓耳朵短暫休息；

● 假如長期暴露于噪聲則定期做聽力檢查，及早發現聽力損傷。

（劉轶琳）

來源：東方網

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