多喝水會加重體内濕氣重嗎?有些人因為體内濕氣太重，身體總感覺不舒服，因此不知道如何才能祛除濕邪不過，也有些人認為，既然體内濕氣重，是不是就不能多喝水了呢!那麼，對于這種體質，可以多喝水嗎?喝水多是好還是壞呢?接下來請聽聽我給大家介紹一下吧，或許對你的身體保健有一定的幫助，我來為大家科普一下關于多喝水會加重體内濕氣重嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

多喝水會加重體内濕氣重嗎

有些人因為體内濕氣太重，身體總感覺不舒服，因此不知道如何才能祛除濕邪。不過，也有些人認為，既然體内濕氣重，是不是就不能多喝水了呢!那麼，對于這種體質，可以多喝水嗎?喝水多是好還是壞呢?接下來請聽聽我給大家介紹一下吧，或許對你的身體保健有一定的幫助。

濕氣重最直接的反應就是不想吃飯、口臭、嘴苦、懶言好睡、不想動、舌苔白而厚。那麼體内濕氣重可以多喝水嗎?濕氣重吃什麼去濕呢?

有人說;我們體内水的運化過程就像“燒開水”,水沒開身體無法用,聚集在身體裡成為“濕”;水燒開後變為水蒸氣就能通行于身體上下、内外表裡,真正滋養身體。如果脾胃運化不力,喝下的水很容易形成濕氣。所以不建議濕氣重的人多喝水。也有人說:造成濕氣重的原因并不在于飲水多少,而是脾胃失和,因此不能因為濕氣重就限制喝水,該喝水的還是要喝的,飲水隻要按平時量正常即可,隻是平時少吃一點寒性的食物。

總之,濕氣重要具體查出造成濕氣重的原因是什麼,然後再根據具體情況來分析飲水的量。

體内濕氣重怎麼辦?

1、最天然的排濕途徑就是大小便,排出途徑不暢會導緻濕重。所以要多吃排濕食物,如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等,綠豆湯也不錯。

2、肥甘油膩吃太多了加之胃腸動力不足,就會阻塞經絡成為能量垃圾。建議三餐從簡甚至短期斷食,多吃粗纖維,減少身體的運化負擔。

3、由于夏季毛孔都是張開的,寒冷制造的一些寒濕會聚集在我們的身體裡。建議把辦公室空調的溫度調節到25度以上,準備護腰和披肩,避免冷風侵襲身體。

4、運動生陽,尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇窗戶打開,借助運動産生的熱量将濕氣蒸騰出去。

5、保證睡眠時間,每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。

6、大量喝水可能會增加腎髒負擔,加重水腫,建議喝水的時候要小口小杯,可以用蔬菜水果等補水。

7、所有的濕氣都可以通過中醫的調理來化解,中醫祛濕的方法可以是穴位貼敷，針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥。

8、可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。

9、平常可以多做仰卧起坐增強五髒六腑提供免疫力,增強排除體内多餘水分及祛濕氣的能力。

10、切勿淋雨、特别是天氣幹燥很久以來下的雨,淋雨了要及時換洗幹淨衣服,洗頭了要及時吹幹,特别是晚上不要濕發就寝,以防濕氣入體;天冷要保暖以防寒氣入體。

11、薏米,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。紅豆,有健脾止瀉、利水消腫的功效。将薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除濕。

12、可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。

13、運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

14、濕氣如此重的環境中别吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。

15、喜歡吃甜食的人得禁禁口,因為“甜膩化濕”。

16、酒助濕邪,酒精少碰為好。

17、蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料,它們在為我們的菜肴增加味道的同時,還有着不可替代的藥用價值。

18、多做深呼吸。深呼吸有利于調整我們的肺功能,也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會随着呼吸呼出,并且保持通暢。

以上給大家介紹了濕氣重的一些臨床表現，而且對于大家關心的體内濕氣重是否可以多喝水問題，給出了應當采取的保健措施。正确的方法是，不能因為濕氣重就不敢喝水了，隻要按照正常喝水的量就可以。另外，這裡也給大家推薦了18種幫你解決濕氣重問題的辦法，希望朋友們可以參考一下。

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