氣溫越來越高，很多人更願意整天呆在空調房裡，刷着手機，吃着冰鎮西瓜，避免出門就會被蒸發。

夏天很多人喜歡各種各樣的水果，麻木的水果當中，西瓜可以說是夏季“水果之王”。在炎熱的夏季來一口滿滿當當的冰西瓜可不是一件美事。

西瓜當中含有豐富的維生素和蛋白質，不僅能夠清爽解渴消暑降溫，也可以調節身體，同時也有一定的藥用價值，西瓜雖好，卻并不是人人都可以吃。

01

西瓜不能随便吃嗎？建議：這3類人，平時盡量少吃，要聽勸

西瓜本身性寒，含糖量比較高，再加上剛從冰箱裡拿出來的西瓜，更是不能随便吃，家裡的小孩或者是老人都要多注意，這以下這三類人群：

脾胃虛寒的人

對于一些本身脾胃虛寒的人來說，最好不要經常吃西瓜，西瓜本身性質寒涼，對于上火明顯或者是内火旺盛的人來說，适當吃西瓜可以調養身體，改善上火的表現。

但是脾胃虛寒的人本身消化能力低，然後更應該選擇一些性質溫和的食物進補，防止脾胃受損，之後再大量吃西瓜，隻會導緻虛寒情況加重，長此以往更容易出現各種不良症狀。

糖尿病患者

西瓜當中富含大量的水分和維生素，适當地進補對身體健康有益，但是本身患有糖尿病的人最好不要吃西瓜，也都知道西瓜吃起來比較甜，主要是因為裡邊含有較多的糖類，物質血糖升高的時候還在吃，西瓜往往會導緻病情加重。

糖尿病患者最主要的特點就是，血糖升高明顯的時候會伴随着一些各種不良症狀甚至引發并發症，止血糖的過程當中更應該遠離高糖食物，西瓜本身對身體就有威脅，遠離西瓜這種高糖食物，其他糖類物質含量豐富的食物也需要忌口。

腹瀉患者

西瓜可以消暑解渴，利尿消腫，但是西瓜并不适合腹瀉患者食用，腹瀉患者本身排便比較多，糞便不成形，甚至伴有腹痛。

如果這個時候沒有注意飲食問題，甚至大量吃西瓜就容易增加腸胃負擔，為了防止人體腸胃進一步受損，腹瀉期間最好不要吃西瓜，量隻會刺激腹瀉加重，我更應該注意自己的飲食結構，多添加容易消化和吸收的食物。

02

西瓜要如何吃很關鍵

首先西瓜水分比較多，可以解渴解暑，所以要減少西瓜的攝入量，吃西瓜之前可以提前喝上一杯水，身體不缺水的情況下，自然就會減少對西瓜的渴望度。

其次就是用勺子挖着吃，最好是切成塊，長情況下，一個人吃兩塊西瓜就會有飽腹感，且熱量差不多在50大卡左右，這樣既減少了攝入量，也确保了吃瓜不胖。

最後就是特别喜愛西瓜的群衆吃半個瓜，在夏天是經常出現的事情，如果沒有控制好，吃太多，就要注意把主食減掉，這樣可以減少總熱量的攝入，防止你走上肥胖的道路。

03

西瓜都是“打針”的嗎？

網上總有流傳，市面上的西瓜都被打過針，如果買到的西瓜又紅又甜，肯定是打了色素或者是甜味劑，這樣的說法不可信。

西瓜又甜又紅，是因為種植技術要比以前好很多，西瓜的生長環境特别适合西瓜的生長，所以長出來的西瓜品質比較的上乘。

對于西瓜打針這種說法很難實行，說西瓜皮能不能刺進去，就算真的可以打針，西瓜刺破之後也很容易腐爛，存活時間會被縮短，這樣會影響供應商瓜販銷售的過程，這樣的做法得不償失。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!