現在越來越多的人有失眠和脫發的困擾，所以對睡眠質量格外重視。但如何來提升睡眠質量呢？除了自身心理壓力的疏導之外，最有效的方式就是換一款适合自己的床上用品。好的睡眠就要從頭開始嘛！換個枕頭很有必要。那我們怎樣才能挑選到最好以及最适合自己的枕頭呢？讓我們一起來看看

1.傳統枕頭（荞麥、決明子、竹炭）

硬度夠，支撐力強，通過增減填充物可調節高度；填充以天然材料為準；環保，透氣性強；價格便宜。

缺點：相比于其他類型枕頭，毫無回彈性；潮濕環境下容易長黴；另外就是翻動的時候會沙沙響動。

關于功能性枕頭，兩極分化比較嚴重；喜歡的特别喜歡，不喜歡的試都不想試；本身比較玄學，至于是否有安神助眠，不做點評，需要自己試一試。

傳統枕頭

2.天然乳膠枕：市場混亂，需注意分辨

特點：質地軟硬适中，回彈性快，支撐力強；天然乳膠自帶抑菌效果；發泡工藝處理，内部呈現蜂窩狀孔隙；透氣性、吸濕性強；有輔助和矯正的功能，貼合人體的曲線，在睡眠中矯正不良睡姿，改善頸椎病。

缺點：天然乳膠産品價格較高，日曬容易老化。

乳膠枕頭确實比較優秀，現在乳膠寝具越來越火，以至于現在的乳膠市場魚龍混雜，市面上乳膠枕的價格參差不齊，從幾十到上百上千都有，有些商家為了節約成本，使用大量的合成乳膠與天然乳膠摻雜，買到劣質産品反而影響健康，所以大家在購買時一定要擦亮雙眼，看商家是否有各方面權威認證。

天然乳膠枕頭

3.羽絨枕（鴨毛、鴨絨、鵝毛、鵝絨）

特點：質地柔軟，包裹性強，動物蛋白保暖性好，支撐适中，慢回彈；适宜人群廣。

缺點：容易受潮、清洗麻煩、過敏體質的人不建議用、時間長會出絨。

品質優秀的鵝絨枕.防寒保暖，具有很好的保暖效果。

羽絨枕

4.記憶枕：價格差異明顯，好産品不多

特點：相比于乳膠枕頭，記憶棉質地稍硬，回彈慢，支撐力強；對于頸部比較貼合；同時具有感溫性；安全環保。

缺點：使用壽命相對于短于乳膠；透氣性不如乳膠，夏天會有點悶；産品質量參差不齊；有氣味，但散味快；

市面上優秀的記憶枕比較少。

記憶枕

5.聚酯纖維：經濟實惠

特點：一般體積比較大，質地軟，蓬松，呈傳統方形；方便清洗，可晾曬；價格很便宜，百元以下輕松購。

缺點：支撐性比較差，如果長時間使用，容易滋生螨蟲。

除了便宜，想不到多大優勢，外表喜歡的就可購買，區别不大。

聚酯纖維

睡到合适的枕頭真的可以提升自己的睡眠質量，常見的脖頸酸痛會得到緩解改善，睡眠是我們緩解頸椎壓力最重要的一環，而一個好的枕頭是至關重要的。

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