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每天每人飲水量多少升

生活更新时间:2024-12-29 11:40:16

#非常病例##專家建議每天保證1.5升以上飲水量# 嗯，雖然不想承認，但這真的是事實。

而且作為哺乳期婦女，每天需要攝入的水量還要比平時多700ml。

這是什麼概念？

我打個比方，我一天喝的水都不滿700ml。對于哺乳期女性來說，基本上就是抱着熱水瓶生活的。

現實生活中，哺乳期婦女很少有人能喝到這個量卻大多數奶量充足這又是為什麼呢？

這就要從中國一個古老的坐月子習俗——喝湯開始說起了。

這個習俗的影響力之深遠，以至于不需要生孩子的男性們都耳熟能詳。

燃鵝，今天我卻要糾正一下這個觀念——喝葷湯太多是不利于健康的。産奶真正需要的也不是葷湯。

學過高中生物的童靴都知道，蛋白質遇熱變性難溶于水。因此葷湯裡蛋白質含量是很少的，多的隻是嘌呤和脂肪小液滴。我在産後門診值班時，要麼别查腎功能，一查一個尿酸高。産婦大多都是年輕女性，什麼原因引發的尿酸高不言而喻。

而人們之所以覺得葷湯催奶，主要還是湯中的水分起的作用。實際上，如果産婦均衡飲食飲水量充足，奶量并不會比喝湯來的少。

在過去，經濟水平不發達，勞動人民需要擔心的是營養不足而非營養過剩。産婦生了孩子，需要補充能量又買不起肉怎麼辦？買根骨頭，久煮一會兒，骨髓中的脂肪就全溶解進湯裡了，的确能緩解産婦能量攝入不足的問題。放到現在還有誰需要那麼多的脂肪？

所以鴨，很多老一輩的營養觀念，有時并不一定适應時代潮流。時代在變化，營養觀念也該與時俱進才能健康鴨，明白啦嗎？

每天每人飲水量多少升（建議每天保證1.5升以上飲水量）1

作者：婦産科的陳大夫

介紹：三甲專科醫院婦産科醫生、醫學科普作者

版權說明：本文為原創科普，未經授權，禁止任何形式的發布與商業用途。

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