快速減贅肉的小妙招?慢慢享受每一口食物：細嚼慢咽不隻是淑女的象征，它确實是一條小小的秘訣每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣，我來為大家科普一下關于快速減贅肉的小妙招?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
慢慢享受每一口食物：
細嚼慢咽不隻是淑女的象征，它确實是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。
不要邊看電視邊吃晚飯：
雖然感覺上悠閑輕松了很多，但你會在不知不覺中越吃越多，越吃越久。
下午吃點小零食：
整天叫着節食是毫無作用的!饑餓隻會使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3時吃兩三塊蘇打餅幹或水果，這會防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌。
早晨一杯溫開水：
早晨喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的皮膚會一整天富有彈性和光澤。
逛超市前吃點小零食：
最易破壞你減肥計劃的就是逛超市。若不想随心所欲，那就在購物前吃點東西。特别是在15~19時之間，是你血糖最低的時候，面對誘人的食物，會讓你欲望大增。
吃豐富的早餐：
以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯，隻會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣隻會産生能轉變成脂肪的卡路裡，還會使你終日昏昏沉沉。
将喝湯和吃水果改在飯前：
在已經吃飽的情況下喝湯和吃水果，隻會讓你的胃不斷撐大，接下來的情況是“胖了”。如果将喝湯和吃水果放在飯前進行，你在用餐時就不會吃得太多了。
将喝鮮奶改為喝脫脂奶：
雖說一杯全脂牛奶(250毫升)大約有65卡路裡，不會成為緻肥原因，但如果是天天喝的話，不妨改喝脫脂奶，因為它的熱量隻是全脂奶的一半，但鈣質與蛋白質卻相同。
晚間刷牙的時間盡量提前：
這個原則同樣适用于午飯。口氣清新會讓你抑制住不斷吃零食的欲望。
常喝什錦烏龍粥：
生薏苡仁、幹荷葉各30克，冬瓜子100克，赤小豆20克，烏龍茶适量。将上述除幹荷葉外各藥洗淨，混勻，放入鍋内加水适量煮至豆熟米爛，再将用紗布包好的幹荷葉和烏龍茶放入粥内再煮8分鐘，取出紗布袋即可食用。每日早晚食用，健脾減肥。
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