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小暑大暑怎麼養護

生活更新时间:2024-10-06 00:55:14

小暑大暑怎麼養護?大暑，是一年中最熱的節氣其氣候特征是：“鬥指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑”大暑正值中伏前後，在我國很多地區，經常會出現攝氏40度的高溫天氣，在這酷熱難耐的季節，防暑降溫工作不容忽視，我來為大家科普一下關于小暑大暑怎麼養護?以下内容希望對你有幫助!

小暑大暑怎麼養護

大暑，是一年中最熱的節氣。其氣候特征是：“鬥指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前後，在我國很多地區，經常會出現攝氏40度的高溫天氣，在這酷熱難耐的季節，防暑降溫工作不容忽視。

綠豆南瓜湯：[配料] 綠豆50克，老南瓜500克，食鹽少許。

[做法] 綠豆清水洗淨，趁水氣未幹時加入食鹽少許（3克左右）攪拌均勻，腌制幾分鐘後，用清水沖洗幹淨。南瓜去皮、瓤用清水洗淨，切成2厘米見方的塊待用。鍋内加水500毫升，燒開後，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再煮沸，将南瓜入鍋，蓋上鍋蓋，用文火煮沸約30分鐘，至綠豆開花，加入少許食鹽調味即可。

[功效] 綠豆甘涼，清暑、解毒、利尿；配以南瓜生津益氣。是夏季防暑最佳膳食。

小暑日“鬥指辛為小暑，斯時天氣已熱，尚未達淤極點，故名也”。太陽黃經為105度。天氣已經很熱，但還不到最熱的時候，所以叫小暑。時至小暑，已是初伏前後，到處綠樹濃陰，很多地區的平均氣溫已接近30度，

小暑天氣炎熱，人們往往貪涼飲冷，日久難免生病。因此，天氣熱的時候要喝粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或鹹，非常适合此節氣食用，多吃水果也有助防暑，但是不要食用過量。

保證營養，不要吃得太油膩：小暑時人體消耗大：一方面是出汗，一方面是活動時間多，人的體質會下降。所以這時候更應該注意保養自己的身體，加營養。另外，夏天的時候氣血都向外走，氣血全跑到了外面，體内沒有能量來消耗這些食物，所以在飲食上一定多以清淡為主，吃綠葉蔬菜和瓜果，早晚時喝點粥或湯是大有好處。

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