一般有哪些因素會引起高血壓?高血壓現在俨然成為了一種“生活方式疾病”，很多日常行為習慣都是高血壓發生的危險因素以下就給大家盤點一下，今天小編就來聊一聊關于一般有哪些因素會引起高血壓?接下來我們就一起去研究一下吧!
高血壓現在俨然成為了一種“生活方式疾病”，很多日常行為習慣都是高血壓發生的危險因素。以下就給大家盤點一下！
1，長期高鈉低鉀的飲食
也就是說每天鈉鹽的攝入量過多，世界衛生組織推薦普通人鈉鹽攝入量為5克，而我國居民平均每天鈉鹽攝入量為8-15克。
所以日常飲食，還是少點鹽，飲食清淡點。
2，長期過量的飲酒
長期的飲酒過量會導緻高血壓，這是因為酒精中的成分會導緻交感神經的興奮性增強，反射性引起心跳快、血壓升高。同時，飲酒過量會導緻機體的血容量增加從而導緻血壓升高。
所以針對高血壓的人群，應該嚴格限制飲酒量。
3，抽煙，也包括二手煙三手煙
研究發現煙中含有一氧化碳、尼古丁、焦油和醛類，這些物質都會引起血管收縮，使血壓上升。
如果每天大量的吸煙、長期吸煙，就會使交感神經激活，使多巴胺受體持續作用，導緻人體持續分泌多巴胺，引起血管持續收縮，并導緻高血壓成為人體的常态。
因此，建議大家盡早戒煙，也要避免二手煙三手煙。
4，超重和肥胖，尤其是腹部肥胖者
一直以來，超重和肥胖都是高血壓患病的重要因素，尤其是腹部肥胖者。
5，久坐不動，長期不愛運動的人
近年來，研究發現體力活動不足也越來越成為高血壓的危險因素。
因為運動可以增強自身免疫力，增強抗病能力，還能疏通經脈，增強血液循環的流動性，同時能改善血液中血脂的代謝速度，避免血脂的高濃度，也就相應地減小了高血壓患者的發病率。
6，長期的高壓力、精神緊張等
研究顯示，精神緊張等發生高血壓的風險是正常人群的1.5倍，而人長期在緊張、憤怒、驚恐、高壓力、驚恐、煩躁等狀态下，會使體内的交感神經興奮，從而升高血壓。
7，其他的一些因素
如年齡、高血壓家族史、合并糖尿病、血脂異常等等，都可能成為高血壓發病的危險因素。
總的來說，高血壓是一種可控制而不可治愈的疾病，需要終生治療。但大家也不要太過擔心，在藥物控制的前提下，配合飲食和生活方式的改變，就能實現血壓的長期平穩，完全可以像正常人一樣生活、工作。
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