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用你的手指、耳塞擋住你的耳朵,你可以使中耳内外的氣氛相等,耳鳴和耳痛可以很好地緩解。
喝唾液,吃零食,嚼口香糖、做多口腔動作可以緩解耳腫脹的感覺。
用手捏住鼻子,然後用嘴呼吸,用鼻子呼氣。
輕輕咬牙三秒鐘,放松兩秒鐘,這麼多次。
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