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猕猴桃有沒有降血糖

生活更新时间:2025-02-10 08:43:17

猕猴桃中的維生素C

有超強的抗氧化能力，

有助于維持機體代謝和血管彈性，

有助于糖友增強抗感染的能力。

猕猴桃果汁能阻斷緻癌物質在人體的合成。

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猕猴桃含有豐富的肌醇，

是天然糖醇類物質，

可調節糖代謝，

對糖尿病很有益處。

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猕猴桃含有多種維生素，

可以促進組織對葡萄糖的利用，

降低血糖，而且營養全面，

屬于膳食纖維豐富的低脂肪食品，

是糖友較為理想的水果。

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猕猴桃的GI（血糖生成指數）值為52。

糖友一天食用量不宜超過2個。

充分成熟的猕猴桃，

質地較軟，并有香氣，

最适宜糖友食用。

但需要注意的是，

脾胃虛寒者不宜食用猕猴桃。

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猕猴桃的升糖指數比較低，

與銀耳一起煮湯，

具有控制血糖升高、

潤肺生津、滋陰養胃的功效，

适用于煩熱、消渴、食欲缺乏的糖友食用。

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文字來源書本《向紅丁：糖尿病飲食運動》

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